身高的重要性不言而喻，而在現(xiàn)實中，長得高的人也確實比長得矮的人有更多的優(yōu)勢。一般女孩子生長發(fā)育比較早，因此許多女孩子都擔心來月經(jīng)后不會再長高了。

女孩第一次來例假，若正好在這個時間段，那就還有機會長高

來例假是一個女孩進入青春期的標志，這意味著她們終于脫去了稚氣，在以前，因為營養(yǎng)等各方面的原因，女孩子來例假的時間比較晚，但是現(xiàn)在，小時候家長都注重給孩子補充營養(yǎng)，再加上她們吃了太多含有激素類的食品，所以例假的時間大提前，這并不是一個好的跡象；女孩第一次來例假，若正好在這個時間段，那就還有機會長高。

一般來說她們在11歲到16歲之間會來例假，在這個階段內(nèi)都是屬于正常的，但是現(xiàn)在有些小女孩11歲之前就已經(jīng)有例假了，這說明她們出現(xiàn)了性發(fā)展過早，這會對她們帶來一系列影響。首先這會影響她們長高，如果沒有特殊的外在條件，女孩子來了例假之后就不會再繼續(xù)長高了，在11歲之前就停止發(fā)育，這顯然不是一件好事。其次，來例假也伴隨著一系列的問題，她們的胸部會開始發(fā)育，看到周圍人都還平平坦的樣子，她們會覺得不舒服進而產(chǎn)生自卑心理。第三，這會影響她們的學(xué)習(xí)，因為性意識過早覺醒，會讓她們更早的對異性產(chǎn)生好奇以及好感，把過多的心思花費在臆想上。

過早來例假不好過，晚來也是不好的，如果到了16歲甚至超過18歲還沒有來例假，那么父母也該注意了，這可能是孩子發(fā)育有問題或者有了一些疾病，一定要去做一個全面的篩查。那么有沒有方法讓孩子在來了一家之后還能繼續(xù)長高呢，其實是可以的，雖然這時候她們身高增長的速度下降了很多，而且骨骼細胞分裂的速度也變慢了，但是如果能做到以下這兩點的話，還是有可能長高的。

不要熬夜

如果想要在來例假之后繼續(xù)長高，那么千萬要保證睡眠時間，而且是深度睡眠，只有在這種睡眠狀態(tài)下，她們的身體才會有非常多的生長素，這樣才能讓身高按照自己的愿望來生長，它的分泌一共有兩個高峰期，一個是晚上的10點到凌晨2點，另外一個是早晨的五到七點，所以要保證孩子在晚上9點就要上床睡覺，這樣在時間才能進入深睡眠狀態(tài)，另外也不要過早起床，充分運用第2個小高峰。

健康飲食

很多孩子都喜歡吃零食，尤其是那些添加劑非常多的食物，正是由于許多的添加劑以及激素，所以食物才那么美味，但是如果經(jīng)常吃這種零食的話，不但會影響她們的身體健康，而且對他們的身高發(fā)育以及智力都有很大的影響。這會讓她們過早成熟，身高過早停止，并且也會對她們的記憶力產(chǎn)生影響，所以我們一定要杜絕孩子吃過多的零食，尤其是含有很多碳酸成分的零食。