有些寶寶晚上睡覺會出現(xiàn)不踏實(shí)容易半夜驚醒哭鬧的情況，一般來說寶寶睡眠質(zhì)量好才能身體棒棒精神好，睡眠對于嬰幼兒的成長發(fā)育是非常重要的。那么父母該如何做來改善寶寶睡眠呢？

有人說“家有寶寶，煩惱多多”，其實(shí)這句話并不是沒有道理。不論是孩子的大事還是小事，父母都為孩子操碎了心，特別是在孩子健康方面，每個父母都格外地小心注意。其實(shí)相比于孩子飲食方面的問題，更需要注意的應(yīng)該是孩子平常的睡眠情況，這個問題也是很容易讓父母忽視的。很多父母認(rèn)為孩子不哭不鬧，就是睡得好的表現(xiàn)，但其實(shí)這是不對的。

我們經(jīng)常會遇到被孩子哭鬧聲弄醒的情況，有些孩子是因?yàn)轲I了，也有的孩子是因?yàn)槟蛄?，?dāng)然還有一部分孩子是因?yàn)樗貌惶?shí)醒的。如果寶寶經(jīng)常在夜里醒來，媽媽也會熬出黑眼圈來，很多家長認(rèn)為自己平時辛苦一下所有事就搞定了，但那只能說明你看問題沒有看到實(shí)質(zhì)。

對于孩子來說，睡覺的過程正是他們身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，小時候如果沒有睡好的話很有可能對孩子身高產(chǎn)生影響。就眼前的情況來看，如果媽媽沒能及時照顧到孩子，孩子翻來覆去將被子弄掉的話，也很容易受涼感冒；如果晚上沒有好的睡眠環(huán)境，也會導(dǎo)致孩子白天精神狀況不佳。所以讓孩子在晚上睡好覺是非常重要滴！

如果孩子在晚上翻來覆去，即使他處于閉眼的狀態(tài)，這樣也會影響到他的睡眠質(zhì)量。影響孩子在夜里睡不著的原因有很多，可能睡覺時穿的衣服不合適，太多或是太緊；也可能在睡前吃得太多，肚子難以消化等等。在遇到這樣的情況時，媽媽不要覺得麻煩，要及時改掉影響孩子睡眠的壞習(xí)慣。如果糾正了這些習(xí)慣，孩子的睡眠還是不好的話，建議媽媽可以帶自己的寶寶去醫(yī)院咨詢一下哦！

想要孩子在晚上擁有好的睡眠，這幾點(diǎn)一定要做到：

首先父母需要給孩子創(chuàng)造一個舒適安靜的睡眠環(huán)境，調(diào)整房間里面的溫度，并且給孩子穿上舒適的衣服。有些媽媽擔(dān)心孩子在夜里著涼，就會給孩子穿很多，其實(shí)完全沒必要，只要保證孩子的后背不著涼就可以了。

也有些小寶寶會出現(xiàn)手腳彈動而嚇到自己的情況，父母可以給孩子準(zhǔn)備睡袋或是給孩子系上束縛帶，這樣會給予孩子更多的安全感。這樣?jì)寢屢膊挥靡恢北е⒆?，還可以讓孩子睡得更安穩(wěn)。

除此之外，孩子睡前的準(zhǔn)備工作也非常重要，睡前給孩子吃太多東西，孩子也很難入睡，畢竟孩子的消化系統(tǒng)還不完善，腸胃活動劇烈會讓孩子非常難受。所以建議各位寶爸寶媽，在孩子睡前的一個小時左右盡量避免給孩子再進(jìn)食，同時也要調(diào)整好孩子的情緒，不要和孩子玩太過激烈的活動。

也有部分寶寶因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)還不夠完善，會因?yàn)榘滋斓氖虑槎霈F(xiàn)夜晚驚醒的情況。想要解決這個問題，父母可以在睡前給孩子講一些故事，或者給孩子準(zhǔn)備一些玩偶來陪伴孩子。

想要孩子在夜晚睡得安穩(wěn)、舒適，父母可以著手外界來進(jìn)行改變，進(jìn)而給孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。