不知道為什么，中國父母對補鈣有一種迷之熱愛，經常有媽媽心里犯嘀咕：需不需要給寶寶補鈣？寶寶長牙了要補鈣么？寶寶會走路了要補鈣么？嬰幼兒身高體重沒達到預期，要不要補鈣？喝牛奶、熬骨湯、吃鈣片，用一切能想到的辦法去補鈣！

姑且不說是否每個寶寶都缺鈣，一味的補鈣，孩子到底能吸收多少？事實情況是，如果身體缺乏維生素D，補充再多的鈣劑，也是無用的！

維生素D的重要作用

中國疾控中心在全國進行抽樣調查顯示，約有 81.9% 的3-12 歲兒童有維生素D缺乏或不足的情況。根據2015年國家衛(wèi)計委發(fā)布的《0-6 歲兒童健康管理技術規(guī)范》，其中，為預防維生素 D 缺乏性佝僂病，純母乳喂養(yǎng)的新生兒出生后數天即可開始口服維生素D。

不僅如此，根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。

其中，鈣質是制造骨骼的原料。在孩子長高的過程中，會對組成骨骼的重要成分——鈣的需求更大，鈣促進骨骼生長并增加骨頭密度。維生素D則是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，它可以保證鈣的吸收和利用。補充鈣和維生素D就像吃飯喝水一樣，對人生命健康的促進作用是不可撼動的。

為什么要給寶寶補充維生素D？

《美國公共健康雜志》發(fā)表過的一篇文章明確表示，維生素D與某些類型癌癥的發(fā)生存在相關性。長期缺乏維生素D，不僅會影響兒童骨骼發(fā)育，可能引起佝僂病，還會增加兒童未來罹患高血壓、糖尿病等慢性病的患病風險。

美國兒科學會認為，新生兒一般不建議進行戶外活動，接受陽光照射的機會更少，只能通過飲食補充維生素D。純母乳喂養(yǎng)，母乳中缺少維生素D，所以必須補充維生素D。

維生素D每天補充多少最合適？

中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒每天維生素D攝入量應至少達到400IU，直到兩歲。2歲以后，需要結合日常生活來定，最好能繼續(xù)補充到青少年時期。

美國兒科協會也建議，寶寶出生后不久就開始每日補充400IU，并維持到兒童及青春期；英國公共衛(wèi)生部門建議國民幾乎是一輩子都需要每天補充維生素D。

寶寶出生后不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，都需要從出生兩周后開始補充維生素D。如選擇的是國家“藍帽”標識的維生素D補充劑，其中，一歲以下母乳喂養(yǎng)的寶寶最好由媽媽補充，然后通過母乳喂養(yǎng)讓寶寶吸收。