哺乳期吃桂圓是會上火的，但只要適量吃是可以的。
桂圓里面含有許多豐富的蛋白質、膳食纖維以及胡蘿卜素，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。
由于生產產婦消耗了身體許多能量，吃桂圓湯有利于增加體力，起到穩定情緒的作用。
材料：桂圈肉，大米，大棗，白糖。
制作：將桂圓肉、大米洗凈，大棗洗凈后去核切成粒。煲中放入適量清水，中火燒開后放大米，直至米開花，放入大棗、桂圓肉，白糖，用小火煲約10分鐘后即可。
功效：有健胃益脾、安神補血的功效。
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。
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