還記得白叟最喜歡什么樣的孩子嗎？“大胖小子”排第二誰敢排第一，生了男孩子能夠傳宗接代、連續香火，而白白胖胖更是有福氣的象征。依據芽芽媽這么多年追劇的經歷來看，各種文學影視作品中，這類的孩子往往最受寵，老一輩最偏心。

受這種傳統觀念影響之深，導致目前還是有相當一部分人在孩子喂食的習慣上，便是簡略多喂，讓孩子多吃，仿佛孩子胖成球才不孤負“養育之恩”這四個字。再拿芽芽媽我來說吧，本人小時分遭到的教育，便是老一輩做的食物要多吃，這樣他們才會高興，才不孤負他們的辛苦和勞動成果，所以每次吃飯芽芽媽都盡或許的多吃，公然每逢這個時分就會看到白叟臉上欣慰的表情。

但是并沒人告訴過我，吃多了以后自己難過怎樣辦。親愛的家長朋友們你們中有沒有芽芽媽同款，舉起你們的小手，讓我知道我并不孑立。是不是經常聽到“多吃點，白白胖胖才有福氣”、“怎樣才吃這么兩口？瞧瞧你都餓瘦了”這樣的話，現在回想起來，這些話就像吃飯時的緊箍咒相同，回旋在腦海中。

許多家庭中會見到一個風趣的現象，家長追著孩子喂飯，或許孩子吃飽后家長仍然執著的要繼續喂兩口，才干放心的讓孩子從飯桌上下來去旁邊玩。為了讓孩子多吃點飯，家長也是煞費苦心。在這些家長的認知里，寶寶不能餓著，哪怕吃撐了也是好的，小孩子長身體需要大量的能量，是萬萬不能吃不飽的！

可事實上，過度喂食對孩子來說只能是有害無益。什么叫“八分飽”？相信沒有幾個人沒聽過吃飯要吃八分飽的這個老話兒，盡管年代久，但是的確很有道理。

盡管咱們總說“飽腹感”，但是吃飽的感覺并不是由“腹部”或許“胃部”來控制的，而是咱們的大腦主宰。簡略說，便是你的大腦負責告訴你吃沒吃飽，而不是胃。從咱們吃飯開始，大腦需要一個反應時間，在咱們的肚子差不多吃飽的時分，大腦還沒接到信號，所以會認為這個身體還沒吃飽。

而當咱們現已吃的撐了的時分，大腦才剛剛收到吃飽的信號。便是因為這個時間差，咱們現已此時大約現已吃到十二分飽以上了。考慮減肥的寶媽們同樣適用這個道理，吃得差不多就住口吧，千萬別等到大腦發出滿足的信號，長時間這么吃，你不胖誰胖！

需要提醒大家的是，每個人感受力的敏感度是不同的，所以每個人大腦感知‘飽’的才能也因人而異，這種才能不只會跟著年紀添加而削弱，乃至跟著長時間失眠、熬夜也會被動下降。還有，假如你經常吃撐，那么你的胃的伸縮才能就會比較強，會愈加難以感遭到‘飽’的感覺。胃向大腦反饋“我吃飽了，該停了”也會比較遲鈍。

吃到八分飽就放下筷子是比較適宜的時機，那么怎樣把握八分的度呢？這就需要大家去尋覓、領會這種感覺：八分飽時既不會感覺餓，也不感覺撐；見到一般食物沒有吃的欲望，見到喜愛的食物還能再吃點；貝諾專家稱，當孩子進食處于這兩種情況時，就能夠稱為“八分飽”。