俗話說能吃能睡，長命百歲。

對于寶媽們來說，最關心的莫過于寶寶的吃和睡了。

相信大多數寶媽都是比較注意寶寶的飲食的，畢竟寶寶腸胃嬌嫩，想不重視也不行啊~

至于睡覺嘛，很多家長覺得 只要寶寶睡覺不哭鬧，就萬事大吉了。真的是這樣嗎？

其實不然。

不知道各位媽媽有沒有注意過寶寶睡覺時的一些小細節？

比如像 叼著奶嘴、枕著手睡、蒙頭大睡.......等，這些其實都是屬于睡覺時的不良習慣。

表面上看起來沒什么大問題，但若是長期如此， 不僅影響寶寶的睡眠質量，還會造成身體上的損傷哦！

除此之外，還有一些家長為了哄寶寶睡覺，不講究科學方法，也不利于寶寶的成長。

因此，要想寶寶有個好睡眠，要注意的方面真的不少！今天，小編一篇文章為你說透這件事吧！

讓寶寶睡好覺之家長篇

No.1壞習慣——抱睡

之前有個朋友向我吐槽，爺爺奶奶帶娃時，為了哄娃睡覺，總喜歡睡覺前背著，邊走邊搖。

現在輪到自己帶了，寶寶非要人抱著晃才睡覺，不然就哭哭鬧鬧的，還說自己害怕。

其實，像朋友爸媽這種抱娃睡覺就是一種壞習慣。

因為在家長的懷中，寶寶的身體受到了限制，肌肉不能放松，不容易進入 深度睡眠；

而且寶寶處于蜷縮姿勢，脊柱無法伸展， 長期處于彎曲狀態，會影響其正常發育。

正確做法：

遇到這種不抱就不睡的睡渣寶寶， 我們需要循序漸進地培養寶寶獨立入睡的習慣。

比如不要寶寶一哭就抱，而是陪在寶寶身邊，給ta講講故事放松一下。

好習慣的養成大約需要21天，家長們堅持一段時間，就能看到效果了哦~

NO.2 壞習慣——開燈睡覺

很多家長習慣在寶寶臥室放一盞臺燈，方便自己喂奶或下床查看寶寶狀態，可這樣做會影響寶寶的生長發育。

因為晚上正是人體產生褪黑素的時候，開著燈則會減少褪黑素的分泌，進而對孩子生長發育產生不良影響。

而且總是開燈睡，會導致寶寶的生物鐘紊亂，更加不利于寶寶的良好睡眠。

正確做法：

家長要喂夜奶， 可以準備一盞感應式小夜燈，要用的時候自動亮，也比較省電；

如果是因為寶寶怕黑不得不開燈，小編建議一定要選擇光線柔和、低沉的暖光小夜燈。

這樣既不會影響寶寶的褪黑素分泌，也會讓寶寶比較安心~

NO.3 壞習慣——含著奶嘴睡覺

寶寶睡覺哭鬧時，不少媽媽都習慣用奶嘴來安撫ta，甚至直接讓寶寶含著奶嘴過夜。這個習慣非常不好，一定要改掉。

因為寶寶含著奶嘴，會影響呼吸，如果媽媽睡得比較熟， 寶寶有呼吸困難甚至窒息的危險。

正確做法：

如果寶寶比較依賴奶嘴入睡，媽媽們可以在寶寶睡著后，悄悄拔掉奶嘴。

具體做法是：趁著寶寶快睡著嘴巴放松的時候，用食指指背壓住寶寶下嘴唇，拇指一鉤，拔出奶嘴。注意哦！ 動作一定要輕柔。

NO.4 壞習慣——給新生兒用枕頭

有些家長會給新生兒用枕頭，覺得這樣可以防止寶寶吐奶，讓寶寶更舒服， 其實這是違反寶寶生理特點的。

對于我們大人來說，需要枕頭是為了讓頸椎在睡覺時也能夠維持正常的弧度，不至于引起呼吸不暢；

而比較小的寶寶，頸椎還沒有弧度，睡覺時就算不用枕頭， 后腦勺和脊柱也是處在同一條水平線上，是很舒服的，不需要刻意調節~

正確做法：

對于3個月以下的寶寶，不要使用枕頭；1歲以上的寶寶，就可以使用啦！

讓寶寶睡好覺之寶寶篇

NO.5壞習慣——蒙頭睡覺

有些寶寶膽子比較小，喜歡蒙頭睡覺，這可不是個好習慣哦~

蒙頭睡覺時，被子里二氧化碳濃度會不斷升高，容易缺氧，影響睡眠質量；另一方面， 長期睡眠質量差，容易降低身體素質，經常就會有一些小毛病。

正確做法：

媽媽們要幫助寶寶克服睡眠恐懼，可以睡前給ta講講故事、準備一個玩偶，或是陪伴著ta；在寶寶蒙著被子睡覺時，要及時掀開。

No.6 張嘴睡覺

不知道你們有沒有細心觀察過？寶寶睡覺時，是不是用嘴巴呼吸的？

如果是的話，就要當心了。

睡覺時用口呼吸， 一些細菌、灰塵容易進入呼吸道，造成咳嗽等問題；而且會使得寶寶的上下頜骨發育不良，影響牙齒和面容發育。

正確做法：

當媽媽們發現寶寶有這個習慣時，要搞清楚是為什么，到底是鼻子被堵住了，還是過敏、感冒、舌頭肥大等問題，及時就醫！

NO.7枕著手睡覺

這也是媽媽們容易忽視的小細節。寶寶有時候會枕著小手睡覺，是個不良的睡眠習慣。

因為熟睡后，這個姿勢會長時間地壓迫手部血管， 造成血液不暢、手發麻、胳膊酸痛；而且還會使得腹壓升高，導致腸胃不舒服。

正確做法：

寶寶之所以這樣睡，有可能是提醒你ta需要枕頭啦！對于年紀比較大的寶寶，咱們就可以選擇一個高度合適的枕頭，讓寶寶睡得更舒服！

各位媽媽們，寶寶的睡眠狀況與身體健康與否息息相關，要想寶寶茁壯成長，請務必要注意今天講的這7點！