看著孩子健康快樂地長大，各位媽媽也開始討論什么時候該分房睡怎么分房睡，不妨一起看看下面這些循序漸進的過程，既溫和又實用。

第一步，提前告知孩子分房睡的時間

比如今年孩子四歲，告訴她或者他在五歲生日的時候大一歲就是小大人了，不能再和爸爸媽媽一起睡覺，別的小朋友也是這樣，我們也不能例外呀。生日那天將床鋪重新換洗整理，精心布置，越柔軟越有安全感，給孩子充分的時間去面對新環境。

第二步，睡覺前的儀式感和安全感

認認真真洗澡洗漱和換衣，睡前給孩子講童話故事或者看有愛溫馨的動畫片，確保睡覺時候已經很困了，不然關燈走人后孩子卻很清醒，睜眼閉眼都是黑暗很容易多想產生恐懼。在他們躺下睡覺前要坐在離他們遠一點的地方，越是近距離越會產生依賴。走的時候將玩具玩偶什么放在他們身邊，抱著喜歡的玩具很容易使人心安，就像擁有一個同進退的伙伴，增強信心。記住，分散他們的恐懼很重要。

第三步，適當小心回來看看孩子睡得如何

很多孩子在家長走出房門前都會問：“你會回來看我嗎？”心里還是沒有底，所以家長每十分鐘回來轉轉看一次，一來給孩子安全感讓他們知道爸爸媽媽就在身邊，只是隔了一堵墻一個房間，二來查看孩子睡得如何，有沒有做睡眠質量不好，踢掉被子受涼。第二天醒來一定要夸獎他們，“寶寶好棒！都可以自己一個人睡覺了，很勇敢！”給予鼓勵，再接再厲。

第四步，不要對孩子妥協

如果孩子半夜跑回家長房間一定要態度堅決地把他們送回去，告訴他們：“每個人都應該睡在自己的房間自己的床上。”也許會很困難，也許孩子會又哭又鬧耍賴吵著要留下來，但妥協就代表還有下一次。分房睡確實不容易不順利，但我們要有耐心，再加上實用又易于接受的辦法。四五歲剛好也是孩子上一年級的時候，在學校里會接觸來自不同地方的同學朋友，會遇到不同于幼兒園學前班的環境，是很關鍵的時候，一定要堅持分房睡的態度。

和孩子分房睡是早晚的事，孩子必須要經歷這個過程，沒有固定的時間點，孩子有能力一個人睡覺就可以開始分房睡。一般來說在三到十歲期間，三歲時孩子的性別意識開始明朗清晰，會對“男”“女”疑惑。長時間與父母同床會讓孩子越來越依賴父母不愿意獨立，缺乏安全感不能自律自理，甚至產生異樣情結，造成性別障礙等缺陷。

分開睡也能給家長更多的私密空間，四五歲的時候如果實在不順利可以將適應期拉長，十歲時孩子還是不愿意和家長分開睡就比較嚴重了，孩子的對爸爸媽媽的依賴太強烈不是好事，有的拖延下去甚至要去看心理醫生。分房睡不會傷害孩子，真正傷害到孩子的是過程中家長的態度和對待方式，所以父母一定要保持溫和堅定的態度，不要心急。

分房睡不僅僅是隔開兩個房間，更是讓孩子踏出獨立的第一步，讓他清楚家里的關系模式，健康和諧。對孩子來說這是一次至關重要的成長，耐心去引導他們。孩子總會長大，要有足夠的自信和能力去面對未來中的種種，我們要做好陪伴的責任，也做好放手讓孩子獨立的準備，做他們最好的守護者。

父母需要明白，孩子的安全感是在清醒時候建立培養的，而不是睡著以后，和孩子一同睡覺時間的再長都不可能幫助孩子建立起自信和勇敢，真正的辦法是放手讓他們自己面對恐懼。成長是在一次次分離中向前，各位爸爸媽媽，加油！