豆腐香菇湯

食材：鮮香菇250克、豆腐500克、瘦肉300克、黃豆芽50克、生姜3片、鹽適量。

做法：

1、豬肉洗凈切片，豆腐切方塊，豆芽洗凈，香菇洗凈對切開。

2、鍋中放入適量清水，將所有材料放入，大火煮10分鐘后轉中火煮10分鐘，煮至豬肉熟透，下鹽調味即可。

功效：無論豆腐還是香菇，它們所富含的營養都是對胎兒大腦極好的，而且有助于胎兒增加免疫力，孕期多喝它們結合的湯，絕對有利于寶寶成長，而孕媽卻一點贅肉都不長。

黃豆排骨湯

食材：黃豆75g，豬排骨180g。

做法：

1、將黃豆去雜質后洗凈，在清水中浸泡1小時，瀝干備用;

2、將豬排骨洗凈后切成小塊備用;

3、炒鍋置火上，放素油燒熱，下蔥白煸炒，再倒入排骨翻炒5分鐘;

4、加入黃酒燜燒出香味時盛入砂鍋內;

5、加入黃豆和天然泉水適量(以浸沒為度)，用大火燒沸，然后轉用小火煨3小時，至黃豆、排骨均已酥爛，加入精鹽，離火即成。

功效：黃豆中富含植物蛋白，還有其他營養，比如磷脂有助于確保孕媽皮膚好，毛孔小，骨骼健康，氣色又好。將黃豆和排骨一起燉湯喝，大豆健康骨骼，排骨強健骨骼，無論是胎兒還是寶媽都會擁有一副讓人傲嬌的完美的骨架。

清燉鯽魚湯

食材：鯽魚、蔥姜蒜。

做法：

1、將鯽魚進行處理清洗干凈;

2、將蔥姜蒜等切好，并在鯽魚身上劃上花刀;

3、油鍋當中加入食用油燒熱將鯽魚放入鍋中煎制;

4、再放入一些食鹽與胡椒粉進行翻炒，直到兩面都成為金黃色;

5、最后放入切好的生姜、蔥花以及花椒之后加入清水熬煮二十幾分即可(小火熬煮)。

功效：鯽魚的肉質更細嫩，更利于消化吸收，而且它們的鮮美程度，即便是愛挑剔的孕婦們也講不出不愛它們的理由。