孕婦高血脂吃什么主食好
2020年10月30日 18:40閱讀次數：0
主食是我們每餐都要吃的，有高血脂的孕媽媽稍微改善下主食的種類，有助于控制或降低血脂情況。那么，孕婦高血脂吃什么主食好呢?
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玉米
玉米含有不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量，高達60%以上，亞油酸能夠降低血膽固醇并且軟化血管。且玉米胚芽中的維生素E能降低血液中膽固醇的濃度，有效防止膽固醇在血管壁中的沉積。同時玉米的纖維素含量高，食用還能刺激排便，可防止高血脂者便秘。
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紅薯
薯含有大量的黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管的彈性，清除血管壁上膽固醇硬化斑塊。紅薯還含有胡蘿卜素，能有效抗氧化，抑制低密度脂蛋白發生氧化而沉積在血管壁上。
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健康小貼士
血脂高的孕婦可適量增加上述主食的攝入量，并不是只能吃上述主食，建議最好是與常吃的細糧搭配食用。
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