孕期做法

孕期在身體狀況允許的情況下，應該積極的進行體育鍛煉，增強肌肉力量。孕媽媽可以飯后散步、爬一下樓梯，或經常做一些提肛方面的動作，有助于鍛煉腹肌、腰肌、大腿方面的收縮力，從而增加產力。

產前做法

1、分娩前到要做好相關產前檢查，比如胎頭和骨盆情況，胎位，還有孕婦有無疾病等，判斷孕婦是否能陰道試產，若不行也不用強求順產。

2、參加孕婦學習班，學習順產知識，消除對順產的恐懼、緊張。

3、產前要休息好，睡眠不夠太勞累也容易產力異常。

分娩時的做法

1、孕婦分娩時不能自己盲目用力，不能大喊大叫，而是應保存體力，聽從醫生的囑咐學會正確的發力方式。

2、第一產程時，可吃些營養易消化的食物，比如面條、紅糖雞蛋水等來補充能力，這樣分娩時就會有足夠的力氣。若是產力不夠，可吃點高熱量的食物比如巧克力、紅牛來補充體力。

3、必要時應聽醫生建議轉剖腹產分娩。