來月經可以吃香蕉嗎

來月經可以吃香蕉，香蕉不會影響月經。香蕉營養豐富，富含膳食纖維、碳水化合物和各種微量元素能給身體提供能量，還具有抗菌消炎的效果。經期適當吃香蕉能緩解失眠、情緒緊張的癥狀。。但要注意如果存在脾胃虛寒的癥狀，最好不要食用香蕉會加重病情，畢竟香蕉屬于寒性水果。

經期可吃溫性水果，比如蘋果、水蜜桃、櫻桃、椰子肉等，適當吃水果，能給身體提供充足的維生素和水分。經期也要吃富含蛋白質的食物，比如豆制品、乳制品、瘦肉等，能增強身體抵抗力，改善經期身體疲憊的癥狀。少食用辛辣、刺激性的食物，否則可能會造成痛經或經量增加。

香蕉的功效與作用

香蕉不僅美味，從營養價值的角度出發，它同樣很優秀。

香蕉有輔助降低血壓的功效，因為香蕉當中富含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠抵抗鈉元素所引起的水鈉潴留，對于高血壓的人適當食用香蕉補充鉀元素，有預防和控制高血壓的功效。香蕉當中還富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹增加飽腹感，能夠避免攝入其他過多的能量，對于預防和控制超重、肥胖有著重要的作用。從中醫食療的角度上來講，有一定的壯陽的作用，對于陽虛的人適當地服用香蕉加上適當的運動，壯陽的效果會更好。

來月經可以吃什么水果

一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。

月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱里拿出來的建議可以放到常溫狀態后再吃。

月經期間不能以水果為主食，月經期應以高蛋白質的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由于月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。