孕婦夏天上火怎么辦：飲食清淡

孕婦夏天上火，飲食上要以清淡為主，多飲水，多吃一些容易消化的食物，比如粥類、面食，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，有助于調(diào)理上火癥狀。

孕婦夏天上火怎么辦：早睡早起，作息規(guī)律

孕婦夏天會(huì)上火，睡眠很關(guān)鍵。因?yàn)橄募?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況，這就容易導(dǎo)致孕婦上火。所以，夏季孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

孕婦夏天上火怎么辦：多吃蔬菜

孕婦夏天上火，可以多吃些蔬菜來降火，比如苦瓜、西紅柿、蓋菜等。

1、苦瓜

孕婦在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達(dá)到很好的清火目的。

2、西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。

3、蓋菜

蓋菜是芥菜的變種，有些類似于大頭菜，發(fā)源于廣東。蓋菜稍微有苦味，莖葉脆嫩，口味清香，并且含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，孕婦吃點(diǎn)蓋菜也敗火。

孕婦夏天上火怎么辦：吃水果

有很多水果，比如梨、草莓、西瓜，都能夠降火，所以，如果孕婦夏天上火，不妨多吃這些水果。

1、梨

梨鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進(jìn)孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。

2、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

3、西瓜

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。西瓜雖然有降火的功效，但是孕婦卻不能多吃，患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦，食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦要記住，冰西瓜一定不能吃。

孕婦夏天上火怎么辦：情緒穩(wěn)定、平和

情緒因素是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽上火的一個(gè)重要因素，容易情緒煩躁的準(zhǔn)媽媽，身體內(nèi)的火氣不容易排出，所以準(zhǔn)媽媽最好在情緒上保持樂觀開朗、心平氣和，戒驕戒躁。

孕婦夏天上火對(duì)胎兒的影響

1、孕婦夏天上火，情緒就容易煩躁，孕期情緒變化大，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

2、孕婦常上火，容易引起便秘，肯定會(huì)影響孩子。

3、如果孕婦長(zhǎng)期上火，那么胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息，保持心情舒暢，不要上火。

孕婦夏季去火食譜

銀耳雪梨

食材：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素，適合孕婦夏季食用。

蓋菜炒肉絲

食材：豬肉100克，蓋菜一棵，料酒，鹽，雞精適量。

做法：

1、買來的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤中備用;買來的蓋菜洗凈，切好。

2、放鍋，稍熱后，放油，見油冒煙后，放入肉絲，開始炒肉絲。肉絲5成熟時(shí)，放入料酒，翻炒下，放入準(zhǔn)備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。

功效：孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對(duì)孕婦眼睛也好。