預產期到了快點生的方法之日常篇

多運動。準媽媽如果想要順產，在孕產期前后就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時間去逛，以免發生意外;也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。

生活規律：預產期到了的準媽媽們不要因為胎兒沒在預產期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。

睡前鍛煉：每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

預產期到了快點生的方法之醫療篇

催產針：預產期超過三天以上，醫生就會建議你做b超，如發現胎盤確實已成熟并趨向老化，醫生就會建議你打催產針。催產針的主要藥物成分就是縮宮素(催產素)，如果用得適量，對胎寶貝的健康一般沒什么影響。催產針的作用是可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會有醫護人員在你身邊看護，她們會通過調節濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強度。

注意：催產針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

乳頭刺激法：刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮，可以代替應用催產素的引產?？稍谌焉?9周開始進行，防止妊娠延期。準媽媽們每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時(不宜過力，防止搓破乳頭)，每側15分鐘交替進行。出現宮縮時，可以暫停。宮縮消失再刺激。這是一種比溜達還有效的誘發宮縮的方法。

預產期到了快點生的方法之方法篇

自然催產法：自然催產法是通過運動、飲食等毫無副作用的方法進行催產。除了日常注意運動外，還可以嘗試每天上午和下午，分別以30分鐘為一個單位，在花園或空氣清新的戶外環境里快步行走，剛開始的時候可以上午和下午分別各走一個時間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個時間單位，時間并不是固定的，孕媽咪一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。

水蛇敲門催產法：在沐浴的時候，用溫水淋浴，特別反復地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對話，可以對胎寶貝說“親愛的寶貝，媽媽知道你在這里很舒適很溫暖，但是你知道嗎，爸爸媽媽是多么想早點兒見到你啊，你快點兒出來吧，出來之后，我們會好好照顧你，讓你覺得同樣的舒適溫暖的?！卑?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xlq/jjaq/20130708_268943.html" title="浴室" class="innerlink" target="_blank">浴室溫度調整到周身舒適，可適當把沐浴次數增加到每天兩到三次。

注意：水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時間以不超過15分鐘為宜。

預產期到了快點生的方法之飲食篇

注意：在預產期階段，寶寶的身體機能已經完全發育，不需要過多的營養了，飲食過量會造成寶寶脂肪快速增長，使寶寶快速長大，不但造成寶寶超重，還會給生產過程造成困難。所以要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

到了預產期注意分娩征兆

準媽媽的分娩征兆大約有4種。一是產痛、二是破水、三是見紅(即有紅色分泌物)，四是“空腹”的感覺。這四大產兆，依準媽媽胎次不同，發生方式也不盡相同。

陣痛。平時準媽媽也會有腹痛、肚子發緊的情況出現，但是這種感覺更接近于“漲”，而且很不規律，可以通過改變姿勢、按摩或熱敷等方式緩解來緩解。 但是陣痛，是整個肚子都有硬起來的感覺，且疼痛通常是由下腹部開始，并慢慢波及到整個后背部，疼痛程度是循序漸進、越來越強烈，其規律性可能由20分鐘痛一次，漸漸變為15分鐘，甚至到8分鐘或6分鐘痛一次，而疼痛的時間會越來越長，且不論用任何方式都無法緩解。當真性陣痛來臨時，準媽媽最好先平躺，并用手表或時鐘測量陣痛的間隔時間，一旦發現陣痛為6分鐘或8分鐘痛一次時，就應準備前往醫院待產。

破水。在孕期的任何時期都有可能發生，特別是胎位不正的準媽媽，由于胎兒姿勢是頭上腳下，很容易發生破水。準媽媽一旦發現破水，應立即讓產婦取平臥姿勢送往醫院分娩，千萬不可直立或坐起，以免臍帶脫出，造成嚴重后果。

見紅。帶血色的分泌物自陰道流出，此即為"見紅"。"見紅"是產前很正常的一種生理現象，它意味著子宮成熟，預備啟動生產。雖然"見紅"代表產程開始，但準媽媽不必過于慌張，因為通常在見紅的兩三天，甚至三五天后，才會開始陣痛。但是見紅不是一定出現的，也有些孕婦完全沒有這種分泌粘液，就馬上生產了。 但若見紅同時也有陣痛，則須趕快就醫。一般見紅的血量少于平時月經量，若超過月經量為異常。

子宮底降低。預產期臨近，呼吸順暢，胃會覺得比以前舒服了，胃口增加。但是膀胱受到壓迫，媽媽會比以前更想上廁所，或者覺得大腿根發脹。

健康小提示

過了預產期暫時還沒分娩的準媽媽不用太過擔心。由于每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1-2周的出入是非常正常的。據統計，胎兒能在預產期出生的幾率為5%，在預產期前后2周出生的幾率為80%，孕婦在妊娠38-42周內分娩，均為足月分娩。所以為了避免胎兒到來時手足無措，準媽媽們在預產期的前2周就應該著手準備待產包的物品了。