終于過(guò)了挺著大肚子帶著球的日子了，經(jīng)歷一場(chǎng)疼痛，迎接了新的生命。

孕媽媽在生產(chǎn)后，元?dú)獯髠偌由蠈m口大開(kāi)、身體免疫力下降。這個(gè)時(shí)候如果稍有不注意，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后疾病，也就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的“月子病”。鴿子帶媽媽們了解了解產(chǎn)后的哪些月子病，以及哪些要注意的問(wèn)題吧。

1、產(chǎn)后洗澡注意事項(xiàng)

新媽媽在整個(gè)坐月子過(guò)程中，產(chǎn)婦身上會(huì)混有很多液體，不僅有汗液、乳汁還有下身的引導(dǎo)分泌物等，往往很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)很難聞的氣味，身體上也會(huì)出現(xiàn)各種黏膩，導(dǎo)致身體各種難受，其實(shí)清潔也是能夠讓產(chǎn)婦好心情的，并且能夠降低女性陰部或者其他部位感染的可能性。

措施：通常情況下，產(chǎn)后1~6周，主要以拭擦為主，對(duì)于出汗較多的地方，要仔細(xì)拭擦，產(chǎn)后6周就可以使用淋浴，但千萬(wàn)不要盆浴，避免細(xì)菌進(jìn)入陰道。當(dāng)然，每次淋浴最好不要超過(guò)10分鐘。

2、產(chǎn)后乳腺炎

孕媽媽在生產(chǎn)完寶寶后，比較容易出現(xiàn)乳腺炎，這種原因主要跟乳腺的堵塞有關(guān)。孕媽媽在生完寶寶后，沒(méi)有及時(shí)讓寶寶吮吸自己的乳房，乳腺系統(tǒng)受到刺激的程度不夠，這時(shí)候就會(huì)因?yàn)槿橄俚亩氯麑?dǎo)致乳腺炎。另外，產(chǎn)后如果不注意乳房的衛(wèi)生，也會(huì)導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

措施：為了降低乳腺炎發(fā)生的幾率，寶媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。另外，寶媽也要注意每天使用干凈的毛巾拭擦乳房，保持乳房的衛(wèi)生。

3、產(chǎn)后腰酸背痛

懷孕期間，因?yàn)槭艿搅嗽龃笞訉m的壓力，腰和背承受負(fù)擔(dān)較大，這段時(shí)候也會(huì)容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，分娩產(chǎn)后，這種癥狀也會(huì)無(wú)法立即消失，新媽媽要注意臥床休息。

措施：在臥床休息的時(shí)間里，新媽媽也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在床上做點(diǎn)康復(fù)運(yùn)動(dòng)，或者下床走走，這樣大概一周后，這種情況會(huì)逐漸消失。

4、產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛

懷孕期間，孕媽媽身體的激素會(huì)發(fā)生很大改變，由于分娩產(chǎn)后這種激素的分泌狀況產(chǎn)生改變，這個(gè)時(shí)候孕媽媽的手腳關(guān)節(jié)附近明顯張力不足，如果不及時(shí)保護(hù)，會(huì)容易發(fā)生產(chǎn)后關(guān)節(jié)炎。

措施：新媽媽可以在抱孩子時(shí)候雙手輪換抱；另外，寶媽還要注意盡量不觸碰涼水、不過(guò)早進(jìn)行體力活動(dòng)，這樣也會(huì)預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

5、產(chǎn)后一個(gè)月才能外出

新媽媽產(chǎn)一個(gè)月后，不是不能外出，是可以短時(shí)間外出的。準(zhǔn)媽媽可以選擇到附近買東西，或者帶嬰兒散步。畢竟，長(zhǎng)時(shí)間步行以及乘車都是造成子宮下垂的原因。分娩產(chǎn)后的女人是最美的，成為了瀟灑是的媽媽。如果想要四處參觀、旅游，至少在分娩產(chǎn)后兩個(gè)月才能進(jìn)行這個(gè)偉大的項(xiàng)目。

6、產(chǎn)后排尿困難

新媽媽在生產(chǎn)完寶寶后，容易出現(xiàn)尿失禁的問(wèn)題，女性尿道比較短，并且新媽媽在懷寶寶的時(shí)候，膀胱周圍組織受到損害，這時(shí)候泌尿系統(tǒng)就會(huì)隨之降低。

措施：新媽媽們?cè)谏旰⒆雍螅苊膺^(guò)度受力，準(zhǔn)確的說(shuō)就是不要接觸過(guò)度用力的工作；另外，新媽媽也要有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)盆底肌肉的收縮的鍛煉，可以通過(guò)正常宮縮運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和緩解產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生。

新媽媽在生完寶寶后，一定要注意自己身體問(wèn)題，鴿子希望媽媽們能夠擁有好的心情，來(lái)和寶寶度過(guò)這個(gè)美好的月子。