懷孕貧血可以吃芒果嗎

懷孕貧血可以吃芒果。

芒果的營養很豐富，含有豐富的維生素C，比草莓、橘子的維生素C含量還高，而維生素C可以促進鐵的吸收，從而改善貧血。

另外，芒果的維生素A含量也很豐富，可以保護孕婦和胎兒的視力，還能增強抵抗力。且芒果還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素，對孕婦和胎兒都是有好處的。

注意：芒果雖好，但也不是每個孕婦都能吃的。它性帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。過敏體質的孕婦也不宜食用。

孕婦吃芒果注意事項

1、謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人食用后，就會出現皮膚發癢，出疹子等癥狀，所以，有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

注意：芒果過敏屬于遲發型過敏反應，一般在吃芒果后6天皮疹才會出現，反復接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果出現過敏情況，應立即去醫院就診治療，不要拖延病情。

2、芒果不宜吃太多

芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕婦每天吃一個拳頭大的芒果即可。因為芒果是濕熱性水果，吃多了會導致喉頭發癢，口干等上火癥狀。或者還會出現失聲的情況，這時應馬上用淡鹽水漱口化解。

3、特殊孕婦不能吃

(1)孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。因為芒果屬于濕性水果，患有上述疾病的孕婦如果食用芒果，非但不利于孕婦營養物質的補充，還會加重孕婦的病情，影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形。

(2)懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。

(3)芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

(4)氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。

適合孕婦食用的芒果食譜

芒果拌酸奶

原料：芒果1個，原味酸奶250克、曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

做法：

1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。

2、 將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

3、 澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

芒果紫米粥

原料：芒果、紫米、椰奶。

做法：

1、將芒果取肉切成丁，芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘;

2、將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。

3、將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶即可。

健康小貼士

吃飽飯后最好不要食用芒果，不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用，否則容易導致皮膚發黃，不能消退。