需要指出的是，任何推薦都不是神壇，只是參考哦，每個娃娃有自己的成長特征和規律，吃飯時的小脾氣和小喜好也各不相同，我們不用過于焦慮呢，盡力的做好就是啦~~（本文由慢成長作者吉吉編輯整理，原文發布于2015年11月23日，點擊查看原文鏈接）

文：吉吉 編輯整理

如何安排寶寶一天的飲食？6-8個月Tips：1、這個時期的寶寶尚在建立飲食作息中，故只能遵從大致的時間安排，不會像大人一樣非常規律；2、以奶為主，每天約5餐，當中2-3餐，先喂食固體食物（正餐或小食、茶點），再以母乳或配方奶補充；3、固體食物要較為幼滑、柔軟、搗爛。喂食固體食物
1、初時吃的分量不會很多，應以一兩湯勺開始；2、隨著吞咽和咀嚼能力提升，寶寶進食固體食物的分量會增加；3、有些寶寶在每餐開始時會比較樂意吃，但吃了幾口后，他會因咀嚼得累而不愿再吃，那時便應以奶補充。哺乳或喂奶
1、分量應按寶寶的需要而定；
2、次數和分量：應該隨著固體食物分量的增加而減少。

第一餐：母乳或配方奶

第二餐：茶點（嬰兒餅干或水果蓉）

第三餐：正餐（半碗粥、1/2-1湯匙肉類、1-2湯匙蔬菜、1湯匙水果蓉）+ 奶

推薦餐單：菜心蛋黃奶米糊、菠菜魚蓉糊、番茄蓉蛋黃粥、豆腐蓉香蕉米糊、雞肉青豆粥、西蘭花牛肉番薯、番茄魚蓉粥。

第四餐：茶點（嬰兒餅干或水果蓉）

第五餐：固體為主+奶為輔的正餐

推薦餐單：南瓜豆腐粥 / 魚肉紅蘿卜奶米糊 / 木瓜奶米糊 / 冬瓜番茄豬肝粥 / 椰菜肉碎粥 / 菠菜牛肉粥等。）

9-11個月TIps：1、每天約5餐，當中2-3餐以固體食物為主（補充奶不是必須動作啦），可根據咀嚼能力，改變食物的質感，柔軟和搗碎即可，不必幼滑。
2、怎樣的一餐固體食物才可以取代一餐奶？答：當寶寶一餐所吃的固體食物包含了谷物、蔬菜、魚、雞蛋等鐵質豐富的食物，又能吃足夠的分量（約半碗至大半碗），而且持續數天吃過固體食物后不用再吃奶，便可以取代一餐奶。
3、正餐可逐漸引導在午餐、晚餐等時間規律進食。食材可以從家人餐單中變化出來，這樣不但能令寶寶漸漸習慣吃家人餐，也可以為忙碌的父母節省時間哦！喂食固體食物
1、大部分8-9個月大的寶寶，可用固體食物取代一至兩餐奶；2、每天吃兩至三次固體食物為正餐；3、給寶寶一至兩次水果作為茶點。哺乳或喂奶

1、按寶寶需要喂母乳2、次數和分量：約兩或三次，每天約500-600毫升；3、若吃奶太多太頻密，寶寶會減少吃正餐的胃口。 

第一餐：母乳或配方奶

第二餐：茶點/小食（面包條/番薯條/嬰兒餅干）或 母乳/配方奶

第三餐（午餐）：固體食物為主的正餐：半碗至1碗粥+1湯匙肉類+2湯匙蔬菜+2湯匙水果蓉

推薦餐單：番茄碎牛肉+清湯烏冬、豆腐肉碎蒸蛋伴菜粥/軟飯、馬蹄肉碎生菜粥/軟飯、芝士雜錦豆薯蓉+西蘭花、豆腐紫菜肉碎粥/軟飯、香蕉奶麥片

第四餐：茶點/小食 或 母乳/配方奶

推薦：芝士片+蘋果蓉、西瓜+餅干、芒果蓉乳酪、鮮奶燉蛋伴木瓜蓉、橙+餅干、豆腐花

第五餐（晚餐）：固體為主的正餐（可配水果）

推薦餐單：豆腐豬肝菜蓉粥、魚肉番茄馬鈴薯+字母粉、茄子肉碎+/軟飯、牛肉菜心粥/軟飯、魚肉小唐菜稠粥/燴飯、紅衫魚西蘭花+粥/軟飯、南瓜肉碎素面等。

睡前可再補一餐奶哦！

吉吉說

以上僅供參考哦，寶媽們不必糾結具體的喂奶時間和分量，只要大致按照推薦次數和總量，不必過少或過多就好，稍有不同沒有關系的呢。當中的餐單還有食材，有些可能我們平時不太常做，不過都是香港衛生署推薦的哦，有機會把做法實踐出來，分享給大家！