原料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
做法:鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。
食譜功效:具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
原料:山楂50克、紅糖20克。
做法:山楂水煎5~10分鐘,去渣,取汁50毫升,加紅糖,飲服,每日1次,連服5-7天。
食譜功效:山楂活血化瘀,對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫,有益氣補血活血化食的作用。
提醒:鑒于紅糖的活血作用,過食對身體不利,一般惡露干凈后就可停服。
原料:粳米、干桂圓、紅棗、紅糖。
做法:
1、將粳米浸泡15分鐘,洗凈;干桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥,出鍋時加紅糖少許調味即可。
食譜功效:桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力,具有安神養心、健脾補血的。這道食譜適用于產后貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
原料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。
做法:將大米淘洗凈,以豆漿煮米做粥,熟后加糖調服。每日早空腹服食。
食譜功效:具有調和脾胃、清熱潤燥作用,適用于人流后體虛的調養。
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