每個家長都希望自己的孩子在生活中養成好習慣，可是不知怎的，不良的習慣還是在不知不覺中伴隨著孩子的成長，也許是我們一開始對孩子要求不高，也許是我們太忙了，也許是我們的方法不對，雖然我們一而再，再而三地糾正孩子的壞習慣，可隨之而來的卻是口服心不服。

在雙胞胎奧利和查理的吃飯問題上，從6個月開始斷奶，我就有意逐步鍛煉他們獨立吃飯的能力，后來他們近一歲，我產假結束，回去上班，孩子去幼兒園。兩個上班族又獨立帶著兩個孩子，我失去了原有的耐心，不管做什么就像是完成任務，越快越好，我開始不由地喂孩子吃飯。近兩歲，從高椅換成兒童飯桌，這下自由了，兩個孩子吃不了兩口就到處亂跑。基于是‘’可怕的兩歲‘’，孩子本身就會有很多叛逆的行為，我也沒有太在意?？傻搅私龤q，我發現與他們同齡的很多孩子都可以坐著獨立地把飯吃完，尤其是與他們年齡相近的堂兄妹，沒有經過父母的許可，吃完飯也不會離開飯桌。奧利和查理還處在吃兩口就亂跑，經常還要大人喂的狀態。雖然孩子的生活很有規律，吃飯營養也搭配得當，但我對于他們吃飯時的行為表現太過隨意，是要進行糾正的時候了。

糾正習慣是西方孩子行為教育（behaviour management)的一部分，提倡用"獎勵"的辦法鼓勵孩子做正確的事情，并擁有積極的態度。而獎勵措施的實施是有計劃，有系統的循序漸進的過程，運用"勛章獎勵表"是父母非常慣用的辦法，可以根據具體情況制定評估和獎勵制度，最重要的是堅持堅持再堅持。下面看看哥倆在3歲時我對他們進行的吃飯訓練。

目標：1）盡量不剩飯，2）自己吃，不讓大人喂，3）坐在座位上吃飯，沒有吃完不離開座位，4）對于不熟悉不愛吃的食物至少嘗試一下，5）多吃蔬菜。

選用此法的主要目的是糾正孩子的行為與態度，所以目標要切合實際，只要孩子的行為與態度有改善就是進步，我們不應該要求孩子不管什么食物一律通通吃下。

方法：1）勛章累計獎勵法。首先列出目標設置中的項目，然后每日評估，對表現好的項目授以貼畫勛章，每周末統計，勛章達到一定數額可以獲得獎勵。2）競爭法。這個方法對于雙胞胎非常容易實施，誰的勛章多，誰就可以得到獎勵。這里提到的獎勵是一些象征性的小禮物，代表著榮譽，如果獎勵太過厚重，就失去了訓練的目的。3）饑餓法。這是處罰的一種，孩子坐在桌上吃飯，如果第一次離席，予以警告，第二次離席，再警告，第三次離席就把所有食物撤掉，不再給其他任何食物直到下一次的小吃時間（snack time)或下頓飯的時間，總之就是下一個你設定的孩子進食的時間。

結果與分析：

第一周與第二周我主要選用的是競爭法，主要是按照指定的項目，讓兄弟倆比較看誰得到的貼畫勛章多。這種行為比較的方法很直接，非常激勵哥倆的競爭意識。讓我吃驚的是‘吃飯時亂跑‘這項我認為最頭痛的壞習慣竟然是成效最顯著的。剛開始訓練，孩子吃兩口離開座位，我就做出把飯端走的動作，同時給予警告在下一個進食時間前沒有任何食物，警告和行動起作用，同時提醒他們如果坐下來把飯吃完可以獲得獎勵勛章。兩個孩子相互比較，所以進步很快。第一周下來，還沒來得及真的實施‘饑餓法’，兩個孩子就能坐在座位上把飯吃完。到了第三周時，習慣就變成了自然，我不再用獎勵勛章激勵他們吃飯，但是如果他們吃飯不離開座位，我會在之后表揚他們，繼續給予勛章獎勵（這在英文中叫做reforcement），這不是用獎勵激發而是用獎勵鞏固正確的行為。另外一項進步較快的是自己吃飯，訓練一開始，我就不再喂孩子，孩子本來有能力自己吃，只是我為了速度快或擔心營養問題老是喂他們，養成了他們的依賴習慣。同樣，自己吃飯在第一周就基本訓練成功，到第三周就很自然地自己做了。

總結下來單純性的習慣或者說行為問題并不難改變，只要講方法，集中而不斷地重復執行，壞習慣可以改，而且年紀越小越好改。比較難的是生理和心理方面的，比如說嘗試自己不喜歡或不熟悉的食物，盡量不剩飯和吃蔬菜，雖然有勛章和獎品的誘惑，但孩子們還是常有抵觸情緒。于是從第三周起，我采用勛章累計獎勵法，設定目標（target)，每個人每周積累20個勛章以上，就會有獎勵，而且加大獎勵力度，取消競爭機制。這是讓哥倆自己和自己比，對自己在生理和心理上的問題要努力克服。第三周我并沒有看到像前兩周顯著的提高，有時哥倆對于自己不想嘗試的東西，甚至說‘勛章不要了’。這時我意識到生理和心理上的成長不可超之過急。總體說來，經過三周的訓練，孩子已經可以一直坐在飯桌前自己把飯吃完。雖然還是會有剩飯，還是不那么喜歡蔬菜，不愿嘗試自己認為不喜歡的食物，但我不著急，我會保留勛章積累獎勵的制度，鼓勵孩子們不挑食，不偏食，而且敢于嘗試新東西。每次看到孩子得到貼畫勛章時開心的樣子，我也為他們小小的‘成就’而感到開心。讓孩子喜歡上更多食物，不挑食是一個長期訓練和引導的過程。（歡迎閱讀孩子偏食厭食，看英國專家怎么說?。?

總結：孩子在成長的過程中會在不同階段呈現出不同的喜好，家長最應該避免的就是給孩子過早下結論。比如孩子在某一時期不喜歡吃蘋果，家長就斷定孩子不喜歡吃蘋果，不但不提供蘋果，還會不斷告訴別人自己的孩子不喜歡吃蘋果。正確的做法是如果孩子某一時期不喜歡吃蘋果，可以放一下，過一個階段再去嘗試。食物提供我們所需的營養，同時也是人生的一大樂趣。我們訓練孩子吃飯，不僅是改掉吃飯時的一些壞習慣，更重要的是讓孩子減少對食物的挑剔，建立營養觀，同時排除對新食物的恐懼感。想想如果我們對于新的食物或烹飪總是充滿興趣，不管走到世界各地都能享受各種食物，人生也多了些許快樂，少了些許痛苦。改掉一些壞習慣也許可以在短期見效，但克服一些生理和心理問題是需要時間和耐心的。