1、選取新鮮檸檬一個,洗凈外皮。
2、把檸檬切成薄片,越薄越好,這樣泡水的時候里面的VC跟其他礦物質才能更好釋放,一般一次一兩片就夠了。
3、切過的檸檬可以在切口涂一點蜂蜜,然后用保鮮膜包上,保存在冰箱里,一般可以保存兩三天。
4、一般一杯檸檬水一片檸檬就夠了
小提示:
要達到不同的效果,泡檸檬片的水溫是關鍵。如果你覬覦的是里面的VC,那用40度左右的溫水來泡就好了。如果想要達到潤腸的目的,最好用溫水泡了,放涼了之后放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質的目的,想要讓檸檬的酸性更好地發揮,那就要用熱水來泡。
一、美白祛斑
由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白祛斑的作用;
二、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
三、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
四、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
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