一般意義上來講,上火可以分為兩種,一種是實火,另一種是虛火。普通的女性主要是因為陰虛等原因引起的上火稱為虛火,而懷孕后的女性是因為血旺,這時的火多為實火。而在降火的過程中因為身份不同,孕婦上火最好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療,切勿盲目的用藥物去火,很容易對腹中的胎兒造成傷害。
孕媽上火了怎么辦?
調(diào)整飲食是首位
孕媽上火后,首先要多喝水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、刺激的食物,多喝菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。因為苦味食物中含有生物堿等苦味物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為苦能泄燥,食用苦味食物能清泄火熱,治療上火癥狀最有效果。
多喝牛奶,有些人認(rèn)為喝牛奶會上火,其實不然,牛奶不僅可以泄火,而且牛奶中豐富的鈣物質(zhì),還可以滿足孕媽和胎兒需求,幫助胎兒發(fā)育。當(dāng)然除了牛奶,孕媽也應(yīng)該多吃有些豆制品,在去火的同時適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
然后注意休息
懷孕后,孕媽要保持良好的睡眠習(xí)慣,早起早睡,不要熬夜,最好是在23點之前睡覺。因為23點到凌晨1點是氣血會到肝臟的時間,如果這個時間不睡,肝臟需要被強(qiáng)迫繼續(xù)工作,再加上氣候的原因,很容易發(fā)生上火的情況。
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