節(jié)后很多寶寶出現(xiàn)積食，腸胃不適的時候，今天來了解下寶寶積食的問題吧！順便推薦5款食療給你們哦~不吃太多就不會積食？

積食小誤區(qū)！

1、不吃太多就不會積食？

錯誤！有的爸爸媽媽認(rèn)為，只要不要給寶寶過量進(jìn)食，一般就不會出現(xiàn)積食的問題。其實(shí)除了大量飲食會引起寶寶積食之外，熱冷交替，食物種類過雜也容易引起寶寶積食。

錯誤！積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，讓這些器官也生病。所以寶寶積食不是問題，爸媽們要重視起來呢！

寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。

寶寶最近胃口縮小了，什么都不想吃，對吃飯沒有很大的興趣。喂飯要喂好久，很讓人心塞。

寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶手心發(fā)熱，甚至出汗，而手背不熱，就說明你的寶寶不僅僅是積食，還有可能是伴隨著胃熱的癥狀。

怎么才能預(yù)防積食？

1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

合理的飲食結(jié)構(gòu)很重要。多吃些蔬果，而不要把大量的份額放在油膩的肉類上面。

要定時定量吃飯，保證腸胃不會因?yàn)檫^度饑餓而受損。同時還要定量吃飯，一般只吃6-7分飽足就可以，過度飲食同樣會引起腸胃功能的紊亂。特別是晚飯，更不能吃太飽，以免造成夜間腸道的消化負(fù)擔(dān)。

用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環(huán)旋撫摩3分鐘后，然后再作逆時針方向的環(huán)旋撫摩2分鐘。

飯后帶著寶寶去有陽光的地方走走，散散步，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。一方面還可以增進(jìn)和寶寶的感情，何樂不為呢！

讓寶寶面孔朝下平臥。爸媽們可以用兩手在拇指、食指和中指捏寶寶的脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。

消食食譜5則

1、胡蘿卜酸奶粥

【 食 材 】

胡蘿卜1/10個、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干

【 步 驟 】

1、將玉米掰成粒，胡蘿卜、卷心菜切成細(xì)絲。

2、用黃油將面粉略炒一下。

3、加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。

4、將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。

2、繽紛水果甜湯

【 食 材 】

蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、獼猴桃200克、冰糖100克、清水3升

【 步 驟 】

1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。

2、獼猴桃去皮，切片。

3、在鍋中加足清水煮到沸騰。

4、加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘就可以了。

3、菜末米湯

【 食 材 】

油菜心適量、米粉少許、高湯適量

【 步 驟 】

1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。

2、鍋內(nèi)加高湯燒開，因?yàn)楦邷旧碛杏?，所以不用加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內(nèi)，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

4、菠蘿飯

【 食 材 】

菠蘿1個、熟米飯1碗、雞蛋1個、洋蔥1/4個、青豆10克、玉米粒10克、胡蘿卜1/4個、火腿腸1根、鹽1茶匙

【 步 驟 】

1、將菠蘿洗凈，底部切開，再把菠蘿直立，從三分之一處切開，然后用刀在菠蘿肉較多的半塊切除長方形，挖出菠蘿肉，做成菠蘿容器，菠蘿肉用淡鹽水泡20分鐘，取出備用。

2、蔬菜洗干凈，洋蔥切成丁，胡蘿卜去皮切成丁，火腿腸切成細(xì)片。

3、將雞蛋磕入碗中，打成蛋液，熱油鍋，蛋液攤成蛋餅，撈起切成小片狀。熱油鍋，放入洋蔥、青豆、玉米、胡蘿卜、香腸翻炒幾下。

4、然后倒入米飯，炒散。等到米飯炒散之后，倒入菠蘿塊，翻炒至所有食材熟后，調(diào)入鹽，再次翻炒均勻。將菠蘿米飯裝入菠蘿容器即可。

5、消食蘿卜湯

【 食 材 】

白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

【 步 驟 】

1、白蘿卜洗凈切片。干桔皮切絲。

2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

4、最后盛上一杯即可。