馬上就要出月子啦，新媽媽的身體和心情已經(jīng)逐漸恢復(fù)了，但接下來(lái)還是要注意繼續(xù)調(diào)養(yǎng)身體哦，堅(jiān)持健康的生活方式，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，每天保證必須的熱量，尤其是哺乳的媽媽哦，要瘦身和減肥要循序漸進(jìn)地進(jìn)行哦。

產(chǎn)后媽媽第42天食譜

羊排骨粉絲湯的做法：

【原料】羊排骨150克，干粉絲20克，蔥花、姜絲、香菜、鹽各適量。

【做法】

1、將羊排骨洗凈，切塊；香菜擇洗干凈，切小段；粉絲粉絲用水浸泡，備用。

2、鍋中放油燒熱，放入羊排骨煸炒至干。

3、加入姜絲、蔥花，倒入適量清水，用大火煮沸后，撇去浮沫。

4、改用小火燜至羊排骨熟爛，加入粉絲，撒上香菜，加鹽調(diào)味，煮沸即可。

【功效】補(bǔ)腎增髓、強(qiáng)筋壯骨，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

產(chǎn)婦護(hù)理

哇哦，新媽媽終于要出月子啦，經(jīng)過(guò)月子幫產(chǎn)后42天調(diào)理秘籍的調(diào)養(yǎng)，新媽媽現(xiàn)在的身體一定是倍兒棒！明天換上一套漂亮的衣服，梳個(gè)個(gè)美美的發(fā)型，站在鏡子面前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有個(gè)美人兒，面色紅潤(rùn)、眼神發(fā)亮，整個(gè)人神采奕奕。踩上久違的高跟鞋，挽起老公的手，走出大門(mén)，去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后體檢，別忘了帶上體檢手冊(cè)喲！

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

6周結(jié)束后，新媽媽就正式出月子啦，從現(xiàn)在開(kāi)始至半年，是產(chǎn)后瘦身的黃金期哦，媽媽一定要好抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，制定一個(gè)詳細(xì)的減肥計(jì)劃，將還不穩(wěn)定的脂肪甩掉，恢復(fù)曼妙身姿。

從現(xiàn)在起要循序漸進(jìn)地減肥，產(chǎn)后4個(gè)月后就要加大減肥力度，產(chǎn)后6個(gè)月后是減肥的最后期限，如果不采取行動(dòng)，脂肪在身上“長(zhǎng)牢”，那身材可就真的定型啦。

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新生兒護(hù)理

媽媽出月子后，就可以經(jīng)常帶寶寶出門(mén)去放風(fēng)啦，一家三口出去做日光浴咯！曬太陽(yáng)有利于體內(nèi)維D的生成，促進(jìn)鈣吸收。但是媽媽要注意，不可讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛哦。剛開(kāi)始出門(mén)把時(shí)間縮短些吧，而且不要在正午太陽(yáng)劇烈的時(shí)候出門(mén)哦，最好是上午8-9點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這時(shí)候的陽(yáng)光比較柔和，不會(huì)曬傷寶貝嬌嫩的皮膚。