低血糖吃什么好的最快女性：谷類

推薦：

大麥、燕麥、蕎麥、高糧、糙米、麥麩、薏米等。

注意：

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6——8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

低血糖吃什么好的最快女性：蔬菜

推薦：

筍類、胡蘿卜、青豆、豇豆、黃豆芽、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、萵苣、辣椒等。

注意：

要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

低血糖吃什么好的最快女性：水果

推薦：

火龍果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄欖等。

注意：

如果有糖尿病的話，則應避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等。

低血糖吃什么好的最快女性：低血糖要補充哪些營養(yǎng)素

1、鉻

每天300微克。此礦物質對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。

2、鈣加鎂、鋅

用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成數(shù)次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。

3、蛋白質分解酵素

兩餐之間服用。低血糖癥者常常無法消化蛋白質。

4、蜂壬漿

用量依產品指示。含天然的泛酸(B5)，可以滋養(yǎng)腎上腺。