寶寶睡覺必須要抱著，只要一放下就醒。睡時必須要吃nainai，要不就嚎啕大哭。這些行為讓媽媽們疲于應對，苦不堪言。每天晚上睡覺的時候跟打仗一樣，這種現象真的無法改變嗎？

講到夜奶，簡直是寶寶睡眠問題中的重災區。寶寶晚上要吃三四次夜奶，正常嗎？晚上醒來后，不給奶就不肯睡怎么辦？寶寶晚上總是餓醒怎么辦？寶寶什么時候可以斷夜奶？

也許你看了很多育兒書籍，或者很多過來人都告訴你：很多嬰兒滿8個月后夜間就不需要再吃奶了，1歲以上的寶寶幾乎全部都不再因為饑餓而需要在夜間進食了?？墒沁@些都是別人家的寶寶，自家的寶寶卻是：

• 3-4個月時夜奶三四次，想著大一點會好一些……

• 7-8個月時還是夜奶兩三次，盼著滿1歲就好了……

• 可是現在都1歲半了，還是夜奶兩三次！

很多媽媽因為受到寶寶夜奶頻繁的問題所困擾，抓不準到底寶寶是為什么要吃夜奶，甚至有的媽媽因為過于疲累而產生了想給寶寶斷奶的念頭。

不是所有奶睡都要戒除的。新生兒階段的奶睡是可以接受的。新生兒有超過18個小時都是在睡覺，甚至有的寶寶22個小時都在睡。所以，前4周的寶寶是會吃著吃著就睡了。4周之后的寶寶，清醒的時間越來越多，需要各種各樣的活動，此時，吃和睡需要慢慢分離。因此，在寶寶對奶睡形成依賴前，粑粑麻麻就需要學習更豐富的哄睡和安撫方式，而不僅僅是靠奶哄睡。戒除奶睡不包括戒除夜奶。所以咱們今天聊的是戒除奶睡，是不包括新生兒、不包括進食能力還很弱的寶寶，不包括吃奶需要花很長時間的寶寶。

其實哺乳是媽媽和寶寶之間美好、親密的鏈接，我們都希望媽媽和寶寶都能更多的享受哺乳所帶來的快樂。

以下幾種情況的夜奶是正常。包括：

• 6周以內的寶寶：此時的寶寶請按需喂養，夜奶是寶寶生存所必需的食物；

• 6周至3個月以內的寶寶：從晚上8點到早上6點之間，這個月齡段的寶寶吃1-2次奶是寶寶身體所需要的。所以，如果你的寶寶還沒滿3個月，這樣的夜奶是正常的。

• 4-8個月的寶寶，如果寶寶白天喂養較好的話（比如食量正常、運動量正常、睡前喂飽等），只有少部分寶寶在夜晚會真的餓了而需要進食1次。

夜奶是媽媽和寶寶之間很親密的事情，只要媽媽和寶寶感覺舒服，那并不是一個問題。但問題是有些寶寶的夜奶過于頻繁，讓媽媽感覺無措、疲累了，那我們就得想辦法讓事情變得更好。

你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？

在打算給寶寶斷夜奶之前，我們首先應該學會辨別一下，到底你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？這樣才能更好地了解寶寶的需求，在需要的時候就能更順利地戒除夜奶了。是否真的需要戒除呢？趕快對照一下，你家寶寶時那種類型的夜奶吧。

1饑餓型夜奶

寶寶奶量或者在添加輔食后總體的熱量攝入非常重要。有的寶寶晚餐吃得過早或過少，到寶寶要睡覺以后就容易感覺饑餓了。那有媽媽說，我在寶寶睡前給他加一次輔食會不會更好呢？如果輔食吃不對，也沒有太大的幫助，比如果汁、米湯、菜水這些，都是占胃容量但沒有足夠熱量的食物，就算吃了，也只是暫時的讓寶寶感覺有飽腹感，并沒有太多的熱量攝入，所以寶寶晚上醒來要吃奶也是正常的。

有的媽媽說，寶寶突然像吃不飽了一樣，突然增加了吃奶量。這很有可能是寶寶的猛漲期，屬于正常的現象，而且持續的時間也只有幾天，不會過長。

2安撫型夜奶

寶寶都渴望媽媽的陪伴，對媽媽的依戀最直接的表現是希望被媽媽抱在懷里，吸吮媽媽的乳頭。如果在你夜里突然醒來時寶寶睜著驚恐的大眼看著你，還伴隨著空洞的哭聲的時候，如你感覺的，寶寶在害怕。寶寶在產生害怕、孤獨的情緒的時候，沒有什么比投入媽媽懷里，美美的吃上幾口奶更好的了。

3給錯型夜奶

寶寶可能是口渴或不舒服，但是媽媽卻給他們塞奶。媽媽可能是睡得迷糊沒弄清寶寶的實際需求，也可能是媽媽沒有意識到孩子還有其他需求，以為他們一直像新生兒那樣醒來就是想吃奶。

4習慣型夜奶

在寶寶好夢正酣的時候把他挖起來的后果是什么？No Zuo No Die！寶寶對于“經?！边@個詞的理解顯然與成人所理解的不一樣，幾次下來，寶寶就會認為我應該是這樣的。所以夜晚定點給寶寶吃奶、換尿片、塞奶所帶來的后果就是寶寶的定點夜醒，而要重新入睡的條件就是應該給奶。

戒除夜奶，這兩步是關鍵

其實，在戒除夜奶這個事情，建議媽媽要給自己一個期望值，戒奶本身就不容易戒除的。今天分享兩個溫和、成功地戒除夜奶的關鍵步驟。少了其中任何一步的話，在戒奶的路上可能就是淚水連連，反反復復。

1建立吃奶新邏輯：媽媽的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡覺！

在我們計劃戒除夜奶的行動前，我們需要讓孩子建立全新的認知：現在開始只能白天吃奶，晚上nainai和寶寶都要睡覺。建議至少提前2周開始，一些敏感、脆弱、固執的孩子甚至需要1-2個月的時間可能才能做好準備。這樣的心理引導建議先從白天開始，然后是睡前，最后才是夜間醒來時。

很多媽媽說自己象唐僧一樣叨叨了幾百遍，沒用！其實每個媽媽都可以像專業的心理咨詢師一樣用這些小方法給咱們的寶寶“催眠”。

這些心理引導可以讓寶寶預知接下來即將會發生什么事（夜晚沒有奶了），避免因為突然沒有了奶而導致情緒失控，也能幫助媽媽提前做好應對準備，不會被寶寶夜間的大哭大鬧弄得措手不及。

2提升寶寶安全感，減少安撫需求才是本！

吃夜奶的寶寶，真的是餓了嗎？并不全是，我們都知道吮吸母乳也是寶寶獲得媽媽的愛和安撫的一種方式，但是這并不是唯一的方式。起先我們可以適時的將愛的表達形式擴展為撫觸、按摩、耳語、故事等，當寶寶夜間醒來需要媽媽的愛和安撫的時候我們可以用這些發自內心的語言滿足寶寶。

隨著成長，他們夜間的安撫需求會逐步減少。但是隨著認知和情緒的發展，他們會對一些新事物產生恐懼的情緒，也會感受到黑夜的孤單。幫助寶寶克服恐懼情緒和孤獨感，提升他們的安全感對于減少夜間的安撫需求效果十分明顯。規律的生活、逐步豐富的探索體驗、引導寶寶學習情緒安撫技能，這些方法已經有數萬個媽媽實踐驗證過。所以請不要猶豫，積極行動起來。

媽媽如能以淡定的心來看寶寶成長的整個環境，則會發現無論睡眠也好、吃飯也好、情緒也好，并沒有那么難。