隨著時間的流逝，各種孕期問題會不斷的困擾著準媽媽，比如腰酸背痛就是常見的一種情況：

懷孕初期腰酸背痛怎么辦

1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢，準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰后放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡量選擇側(cè)睡，睡一段時間就換個姿勢。

4、適當運動加強鍛煉，多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢和動作，準媽媽應(yīng)當避免提重物

懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來，致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

懷孕初期老是反酸，應(yīng)該怎么辦？

1.飯后三小時內(nèi)不要躺臥或彎腰；

2.飯前三小時不要喝白開水以外的飲料、食物；

3.少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物；

4.睡覺時將床頭墊高2-3寸

當然，如果出現(xiàn)以下情況時要及時就醫(yī)，請醫(yī)生幫助治療：

1. 反酸的問題越來越嚴重；

2. 吞咽食物時，喉嚨會感覺到疼痛；

3 服用藥物兩個星期后，反酸的問題也沒見好轉(zhuǎn)；

4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。

孕吐是早孕反應(yīng)里常見的一種現(xiàn)象。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些的)會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原由就發(fā)生嘔吐。一般在第16周，孕吐即可痊愈。

緩解及避免孕吐的方法：

1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃一些梨或橘子。

7.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。