很多新手寶爸寶媽發現：寶寶白天的睡眠質量很好，一入夜就啼哭不安。

寶寶的這種情況被中醫稱為“夜啼”，為什么有些寶寶會有夜啼？

準媽媽的飲食習慣和身體狀態，很大程度上影響著孩子的體質。哺乳期寶媽的飲食也是如此。

體質寒涼的寶媽或寶媽喜歡食用過多或冷或熱的食物，寒氣/熱氣經母乳轉移至孩子，寒邪/熱邪直接對孩子產生影響，會出現夜間哭泣的情況。

寒邪直接影響孩子，進而使與消化機能相關的脾胃寒涼。

推薦食材：大葉紫蘇、生姜、大蔥、香菜、韭菜、肉桂、干姜、赤小豆、紅糖等。

熱邪直接對孩子產生影響，會出現夜間哭泣的情況。

推薦食材：小米、小麥粉（面粉）、豆芽、冬瓜、黃瓜、西紅柿、食用菊、金銀花、薄荷、西瓜、梨、蘋果、橙子。

寶爸媽要根據自家孩子的情況，通過飲食來調理孩子的夜啼問題。今天珈賢推薦的豆腐炒雞蛋，適合由于熱邪而夜啼的孩子。

適合12M+的寶寶食用

材料

豆腐100克、雞蛋2個、紅彩椒少許、小香蔥1/2根、鹽少許、色拉油2小匙。

步驟

1.紅彩椒切碎，小香蔥切蔥花。

2.豆腐切成1厘米大小的塊，在沸水鍋里焯一下。

3.雞蛋磕入盆里，加鹽打成蛋液。

4.平鍋燒熱，放入色拉油，下紅彩椒炒，加鹽調味后盛出。

5.平鍋再次燒熱，倒入色拉油，下蛋液炒至半熟后，下豆腐炒。加紅彩椒炒后，盛出裝盤，撒上小香蔥花即可。

營養價值

豆腐清熱，調整脾胃機能，增進食欲，通便。雞蛋滋潤臟腑、養血。用于食欲缺乏、咽干口渴、聲音沙啞、精神不安和便秘癥狀。