剛進五月，溫度就迅速升了上來，愛美的女性朋友都已經迫不及待的換上美美的裙子了吧？可是，你知道嗎，并不能因為氣溫升高就放松警惕，夏天如果不注意，寒氣入侵比冬天還要厲害！

宮寒顧名思義就是“子宮寒冷”，其實這算是一種中醫上的定義，一方面由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒氣滯留體內，還有很重要的一方面則是因貪涼涉水、貪食寒涼之物等導致，這種情況在夏天尤為嚴重。為了身體健康和好孕優生，女性朋友一定要注意這幾點。

1、穿著

今年特別流行露肩和露臍的衣服，炎炎夏日，不管是裙子還是短褲，大家也是越穿越短的架勢，但是其實不管是在室內還是室外，這種穿著并不可取。寒氣入侵多是從肩頸、肚臍和腳踝等比較薄弱的地方下手，室內基本上都開著空調，再不濟也有風扇，這些部位沒有衣服的保護首當其沖會受到寒氣的侵襲。很多女性朋友夏季反而更容易痛經也是因為這個原因。所以即使是夏季，衣服也應盡量選擇能保護這些部位的，或者身邊常備披肩之類的東西來遮擋一下。

2、飲食

天氣炎熱很容易讓人胃口不好，這時候最喜歡吃些冰冰涼涼的食物，比如冰淇淋、西瓜等，但是這樣很容易導致寒氣積聚在體內。所以女性朋友不可過分貪涼，尤其是經期前后比較脆弱的時期，除了冷飲、瓜果這些寒涼的食物，還要避免生冷和虛寒的食物。飲食順序要注意不要冷熱交替，吃冷食之前，應先吃些熱的東西打打底，在冰箱中取出來的東西也應放置一段時間再食用。

3、運動

俗話說“動則生陽”，運動可以疏通經脈，調暢氣血，促進血液循環，排汗也是祛濕的一種途徑。選擇夏季的清晨或傍晚適當進行慢跑、散步等有氧運動，盡量不要選擇太劇烈的運動，運動之后也要注意及時補充鹽開水等，不要喝冷飲，沖冷水澡。