馬上要出月子了，可是小茹突然感覺腰疼了起來，剛開始自己還能撐著動一動，再后來就只能在床上一動不動了，朋友來看發現她老實躺在那里，還夸她月子做的好呢。

但其中的辛酸只有小茹自己知道，半夜一邊睡麻了，想要翻身，只能叫孩子他爹，通常孩子他爹都是在睡夢中踹她一腳翻過去。

后來越來越疼，感覺腰像斷了一樣，小茹甚至懷疑自己要癱瘓了，后來他老公再也忍不住了，就抱著小茹去醫院檢查。

經過檢查醫生診斷為，腰部肌肉損傷導致的產后腰疼。之前小茹也在網上查過，發現大多都是因為身體沒有恢復或者惡露排出不暢，盆腔血液淤積誘發的腰部疼痛，而自己的怎么跟別人的不一樣？

醫生并沒有馬上回應她的疑問，而是看了一眼小茹穿的鞋子，告訴她想要不腰疼，就不要穿這雙鞋了。小茹是個愛美的妹子，月子期間她聽婆婆的話不化妝，但是不愿意拋棄高跟鞋，因為她感覺自己不穿高跟鞋就不會走路，鞋跟沒有低于5厘米的，月子也不例外。

產后是不能過早穿高跟鞋的，本身產后媽媽的身體就比較虛弱，再加上穿高跟鞋的時候，媽媽身體60%的重量都在前腳掌，而這樣很容易導致骨盆前傾，重力線前移，這樣會導致過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，長時間的勞損，就會使腰部產生酸痛感，出現產后腰疼。

產后是不建議媽媽穿高跟鞋的，至少要等到產后3個月之后再穿，如果保持一年內是最好的，如果必須要穿的話，一天內穿的時間不宜超過2個小時，鞋跟也不要超過4厘米，不然容易扭傷關節。

此外，產后媽媽還要注意保暖，特別是關節、腰部、頭部避免直接吹冷風，避免過早碰冷水，產后坐月子選鞋子要注意三點，底子要軟、寬松保暖，最好是一腳套，不用束鞋帶的，鞋底必須防滑。

產后你是多久穿的高跟鞋？