每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”。身邊常有許多女性感嘆：女人要是沒有大姨媽這個麻煩，日子會好過得多。但大姨媽真的這么一無是處嗎？不，大姨媽對于女性來說，是有其存在的道理的！

一、大姨媽的作用

1、避免過量鐵的傷害

有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。

治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液，血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發生，這就是大姨媽的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
2、可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。

實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
3、女性判斷自己是否懷孕的第一信號

育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上還沒來的，首先要考慮是否懷孕了，確定妊娠以后，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物，根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
4、可使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病，除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

二、想要大姨媽為你的顏值加分，以下幾方面需要注意

1、在飲食上當然要忌嘴了，你總不能來月經的時候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失誤，像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然會引起身體不適。
2、當然抽煙喝酒是不允許有的，連平時都提倡少抽煙少喝酒，所以更別說這時候了，身體那么敏感是經不起煙酒的刺激的，如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的，以后不會懷孕，或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。
3、注意保暖，如果肚子被凍著的話，就會痛經，在經期就盡量不要洗頭了，因為在經期洗頭的話容易得風濕疾病，甚至增加了患子宮癌的幾率。還會導致月經不正常。
4、保持愉悅的心情，這時脾氣是比較暴躁的，所以容易發火，發怒，但是自己還是要控制的，不能放任自己亂發脾氣。因為經期亂發脾氣是很傷肝的，如果實在郁悶就出去走走，散散步，看看風景。
5、適當的運動，但是不要激烈運動。注意休息，因為激烈運動會導致流血過多。
6、在這其間就不要喝茶了，這個時候喝茶是很容易長斑的，所以可以喝花茶，或者銀耳煮水，紅棗泡水喝，這些都是補血的。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

三、月經期排污血不能吃什么？

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。
2、茶

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能，如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4、辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

四、月經期間吃這些最排污血

1、木耳
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是非常好的。
2、紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3、豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，多吃蔬菜，保證營養均衡。
5、紅糖
經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
6、面條和粥
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

5月經期排污血食譜大全

1、當歸生姜紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖，將當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中，大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖，糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
2、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天，將山藥削皮，切塊，然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮，等豆子和山藥都煮了就差不多了，期間差不多要40來分鐘，在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
3、姜棗紅糖水

干姜10克，大棗、紅糖各30克，將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗，溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。