小編今天打算來說一說寶媽們最關心的睡眠問題，很多寶媽都困惑為什么寶寶就是不愿意早點睡覺呢？每天都要很晚才睡，把不少家長都愁壞了，大人累了一天想要休息，結果晚上還得哄孩子到很晚。

寶寶晚睡的壞處

首先家長們需要了解一下孩子晚睡有什么壞處，小編一一來舉例：

★影響長高。晚上睡眠的過程是孩子分泌生長激素的時間段，一旦錯過了這個時間，很有可能會影響到孩子長個的問題。有相關文章就說到了充足的睡眠其實是保證長個的一個重要因素。

★對心臟產生危害。寶寶如果前一天睡得晚，第二天醒來后就會覺得精神疲倦，情緒暴躁同時產生亢奮。而亢奮的同時孩子的血壓和呼吸都會加速，這樣長期下去很容易產生心血管疾病。

★影響皮膚健康。大家都知道，成年人如果晚睡的話皮膚會變得很糟糕，其實小孩也是一樣的。孩子晚睡容易使皮膚內的循環受阻，從而影響新陳代謝，加速皮膚的老化，使膚色變暗。

睡眠充足的重要性

知道了晚睡的危害，那么小編再來說一下充足的睡眠有哪些好處：

★可以益智。寶寶的睡眠影響生長發育，寶寶熟睡以后是智力發育的一個最佳階段，如果寶寶得到充足的睡眠，那么他在白天時接收到的信息和受到的外界對于智力的刺激也就越多，能夠有效增強寶寶的記憶力和創造力。

★對于寶寶長高有很重要的作用這個就不用說啦~

★有利于能量的儲存，這些能量是用來在第二天的白天時段使用的。

應對晚睡的4大妙招

小編總結出了能夠應對寶寶晚睡的幾個方法，大家可以試一下：

★減少白天的睡眠時間。如果白天睡得時間過長那么寶寶晚上睡眠的時間肯定會相對減少，所以家長可以在白天把寶寶弄醒逗他玩一會，來克服寶寶“黑白顛倒”的問題。

★睡前一小時避免做各類刺激大腦的游戲，例如捉迷藏或者嬉戲打鬧，把孩子調整成平靜的模式，然后講講故事、哼哼兒歌，這對于孩子盡快入睡是很有幫助的。

★睡前可以給孩子喝一些牛奶，有助于睡眠，另外也可以放一些安神的輕音樂，借助外部的工具來幫助寶寶實現早睡。

★入睡前家里營造出睡眠的氛圍。在讓寶寶睡覺之前把家里的燈光調暗，電視機關掉，大人也避免大聲交談，讓孩子明白該到了睡覺的時間。

另外家長可以讓孩子做一系列睡前的準備工作，如洗漱、洗腳、整理床鋪等，能夠對孩子產生心理暗示，覺得到了睡覺的時間了。