孕媽咪生產(chǎn)后基本都需要家里人照顧，而有些老一輩的人因為心疼產(chǎn)婦生產(chǎn)傷元氣，特別喜歡產(chǎn)后給新媽媽大補，但是，現(xiàn)在都講究科學(xué)待產(chǎn)，所以各位新媽咪們注意了，下面這幾點，一定要注意哦！

1：產(chǎn)后及時讓寶寶吸吮乳頭，2天之內(nèi)不要喝大油的補品

產(chǎn)后24小時之內(nèi)要多讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，這樣不僅有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排出，而且容易下奶。早早與寶寶進行撫觸對于寶寶安全感的建立也是很好的，所以各位新媽咪一定要抓住的后第一個24小時。

媽媽們生產(chǎn)都消耗了大量的元氣，所以剛生完寶寶的一兩天建議吃清淡易消化的食品，2天之后再逐漸增加含有豐富蛋白質(zhì)，碳水化合物以及適量脂肪的食物。

2：產(chǎn)后3天喝公雞湯

科學(xué)研究表明，公雞湯含有較多的雄激素來對抗雌激素，而雄激素能促進乳汁分泌，所以產(chǎn)后吃清燉的公雞湯可以促進乳汁分泌，而母雞由于含雌激素多，不利于泌乳，多喝反而有回奶的可能 。

3：氣順，血足

乳汁分泌是一個復(fù)雜的生理反射活動。乳汁通過一系列復(fù)雜的生理過程由腺泡細(xì)胞分泌并排入腺泡腔內(nèi)，通過乳管從乳頭排出，這一生理過程約需要8種激素參與，其中最重要的是腦垂體前葉分泌的催乳激素和腦垂體后葉產(chǎn)生的催產(chǎn)素。正常人這兩種激素水平很低，妊娠后期會逐漸增高，甚至可達(dá)正常人的20倍，但妊娠時孕婦的雌激素和孕激素含量也是增高的，這樣就抑制了垂體后葉的分泌功能，分娩后，胎盤排出，體內(nèi)孕激素和雌激素水平下降，對垂體抑制解除，催乳激素會大量分泌，從而分泌乳汁。如果產(chǎn)后不喂奶，催乳激素水平就會下降。

催乳素和催產(chǎn)素的分泌是會受到產(chǎn)婦情緒，精神狀況和營養(yǎng)狀態(tài)影響的。不良情緒，或者過度疲勞營養(yǎng)不良都會抑制這兩種激素 的分泌，所以要增加乳汁分泌，需要保持精神愉快，有充分的休息，吃營養(yǎng)豐富的食物，還要增加嬰兒的吸吮次數(shù)，這樣才有助于乳汁的分泌。

另外豆芽、絲瓜、萵筍等一些蔬菜也都有通乳的作用，鯽魚湯、豬蹄湯，也都可以下奶。寶媽們可以根據(jù)自己的喜好去搭配著吃，記住，不要太貪嘴哦