坐月子傳統是30天，可是坐月子并不只是30天。產婦子啊經過了1個月的修正，身體的很多器官并未得到完全康復，產婦的子宮需要6個周以上的時間才能恢復到孕期子宮的大小，產后腹壁緊縮度的恢復也要6周到8周的時間才能修復。如果在此期間產婦做一些重活，就比較容易患上子宮下垂等疾病。

注意一：

孕婦順產后不管是坐著還是站著，下體都會出現疼痛（大概持續十多天），而且長輩都會說在月子期間一定要臥床休息，就算不睡覺也需要躺著。所以比較辛苦，尤其實在大便的時候，坐廁是肯定需要的，蹲廁就加廁所板。一定要用開塞露和痔瘡膏來減輕痛楚。所以產婦一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。

注意二：

腰部的護理，產婦在產后出了傷口痛之外腰部也會很痛，所以一個正確的喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊上枕頭。而且在生活中要堅持補鈣。

很多產婦可能會比較關心洗澡和洗頭的問題，有的醫生說每個人的體質都是不一樣的，所以處理的方法也會不同。不過都會選擇用姜水清洗，而且是盡量的少洗，洗過后也要立即風干。

而且在坐月子期間比較容易患上憂郁癥，孩子的哭鬧，再加上自己身體的不舒服，又不能做什么事，就是躺著休息，喂奶，而且一天沒有幾個小時是可以休息好的，不過多找找家人陪伴，特別是自己丈夫的陪伴是很重要的。

注意三：

產婦的個人衛生，長輩都是認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。但是這種認識是不合理的。

1、在“月子”期間的產婦，會陰部部位的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露大約在產后4至6個星期干凈。

2、一般在產后的一個星期后可以洗澡、洗頭，但是一定要保證是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水侵入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內要經常保持通風，室內的溫度不能太高，但是也不能太低。在以前經常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，其實這是很危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

①在坐月子期間要盡量避免身體直接吹到電扇的風，空調也一樣。

②開冷氣的時候要將溫度控制在25～28攝氏度之間。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，要及時換上干燥的衣物；冬天時應該在床邊備上睡袍，如果孩子半夜哭鬧，要立即穿上在進行喂奶，以免感染風寒。

.注意四:

月子，關于收腹。

一定要穿束縛！！！！這點太重要了！！！我生產前敗了好幾種束縛帶，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，一個人真的弄不了，果斷放棄。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！

最后我終于終于找到了合適我的舒服，束縛套裝衣內褲（??殿主~22104后面接07366），晚上直接穿著睡覺，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服極了！關鍵真的很瘦身啊！我朋友都說這個好，打算回頭給自己坐月子也買一套。這套內衣我每天都穿著睡覺，后來又入了兩套來回換洗。出了肚子完全平了好多！

本人是純母乳喂養，給大家一點母乳喂養的小經驗

經驗一、盡早給寶寶吸乳頭

我是生了寶寶四十分鐘后 護士抱著寶寶來吸奶的吸了大約十分鐘吧，出了產房就讓寶寶直接吸母乳了，前半個月喝的比較清淡。每天就是絲瓜蛋湯瘦肉粥蔬菜湯小米粥紅豆花生粥 豆漿既下奶又不會發胖，平時就讓寶寶勤吸，多吸 ，下奶還能把不通的乳腺吸通。

經驗二、哺乳姿勢要正確！

由于我沒有掌握正確的哺乳姿勢導致乳頭皸裂三個多月，別提有多痛苦了。正確的喂奶方法：每次喂奶時我都是拿乳頭逗逗仔仔的嘴巴，讓他張大嘴吧迅速把乳頭跟乳暈塞進他的嘴巴讓他的嘴巴呈“金魚狀”喂完奶抹點乳汁或者香油在乳頭上，有消炎的作用 ，也能防止乳頭皸裂。

經驗三、應對積奶

奶脹時，在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩，拍打和抖動乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器擠出乳汁，使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環。