產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么回事？

寶寶出生后，懷胎十月的媽媽們終于“卸貨”了。當媽媽們眼前浮現(xiàn)著自己當媽的情景，單手抱娃，身穿時尚潮牌服裝時，卻因腰膝酸軟疼痛，讓自己的辣媽夢破碎了。

那么，究竟產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是怎么回事？

1.神經(jīng)壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

2.維生素B12不足。缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

3.過早做重體力活、受涼、受寒。媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，受到寒涼，就會使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上“媽媽腕”、膝蓋疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。

4.月子期間活動少。產(chǎn)后媽媽坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱。

如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛？

1、做好膝、腕保暖，新媽媽在做月子期間，應(yīng)該少吹風(fēng)，避免受涼。中醫(yī)認為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運行不暢，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。

所以在坐月子期間，體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼，月子期間要盡量用溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質(zhì)量，避免過于勞累。

2.哺乳期補鈣，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，產(chǎn)后女性鈣流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。

因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關(guān)節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質(zhì)來考慮，及時補鈣。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦？

1.藥浴

藥浴有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪，在泡藥浴的過程中，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行，達到清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒、溫通經(jīng)絡(luò)等作用。

2.藥泥敷貼

可以用具有驅(qū)寒功能的藥泥直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處。

作用：驅(qū)風(fēng)散寒，增進關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

3、艾灸

中醫(yī)講：“陽光普照，陰霾自散”。艾的熱力不同與其他任何物體散發(fā)的熱力，與人體的元氣之熱力相近，溫暖，舒暢、通透…艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，排出寒濕之邪易如反掌。