在國外，兒科醫生是建議一出生就開始補充維生素D的，魚油DHA也是兒童常年吃的補充劑。

但是很多媽媽們是分不清魚油、魚肝油、鈣、維A和維D的區別和功效的。今天小編來百科一下這些元素的區別，希望能夠幫到各位。

魚油是深海魚類脂肪的萃取物，主要含DHA和EPA，即一般統稱的Omega-3不飽和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度，預防動脈硬化、中風和心臟病，降低人體血液中壞膽固醇含量。

魚肝油則是從魚的肝臟中萃取出來，是脂溶性維生素，主要成分為維生素A及維生素D，分別幫助視力和骨骼發育。

雖然名稱相似，但是功能絕對絕對的不一樣，魚油補DHA和EPA，魚肝油補維A和維D，不可相互取代。

DHA俗語稱腦黃金的，是促進大腦和視力發育的，還有幫助孩子發展認識和學習能力。DHA一般是從魚油或者藻類里提煉的，一般歐美國家建議1個月左右就開始給孩子補，孕期是靠準媽媽額外補充。大部分奶粉里都含有DHA。

維生素D，兒科醫生一般建議出生開始就補充維生素D3，推薦攝入量為400 IU每天（包括日常飲食攝入，所以額外補充200IU就夠）。早產兒、低出生體重兒在最初3個月應每日補充800 IU，以后減至每日400IU。維D補充劑可以終身服用。

維生素A，雖然維生素A能幫助寶寶視力發育，防范夜盲癥，但是不能大量服用，尤其是對肝腎功能尚未健全的嬰幼兒。

總結

1、維生素AD制劑和魚肝油成分雷同，選擇一種就好。

2、魚油和DHA成分雷同，選擇一種就好。

3、魚油和魚肝油的功效大不相同，魚油補DHA和EPA，魚肝油補維A和維D，不可相互取代。

4、補充維D，一般選擇維生素D3。

5、維D3補充劑里面不含鈣，但一般的鈣產品都含維D3。