今天給大家分享幾道補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀、補(bǔ)DHA等的輔食，多吃這些，不僅強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)免疫力還會更聰明！

蛋黃玉米泥

材 料

• 雞蛋 1個(gè)

• 玉米粒 40克

做 法

1. 玉米粒洗凈，用攪拌器打成蓉。

2. 雞蛋取蛋黃，打散。

3. 將玉米蓉放入鍋中，加適量水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。

4. 將1/4蛋黃液慢慢倒入鍋中，轉(zhuǎn)大火并不停地?cái)嚢瑁敝林蠓屑纯伞?

營 養(yǎng) 小 貼 士

蛋黃中富含鐵，玉米中富含卵磷脂，而且玉米所含的鈣、磷、鐵等元素均高于大米。

尤其是玉米中含有較多的谷氨酸，能提高寶寶的免疫力。

小 叮 嚀

適合 8 M+的寶寶食用。

海米冬瓜湯

材 料

• 冬瓜 50克

• 海米 30克

• 高湯 適量（也可用水代替）

• 亞麻籽油 適量

做 法

1. 海米用水洗一下，泡15分鐘。

2. 冬瓜洗凈、去皮，切成薄片。

3. 鍋內(nèi)加入高湯，大火煮沸，加入冬瓜片、海米，煮熟即可。

營 養(yǎng) 價(jià) 值

海米冬瓜湯營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)。

鈣質(zhì)尤其豐富，不僅有利于寶寶補(bǔ)鈣，還能增強(qiáng)寶寶的食欲，對寶寶來說是極好的輔食。

小 叮 嚀

適合11M+的寶寶食用。

青菜胡蘿卜魚丸湯

材 料

• 青菜 2棵

• 魚肉 50克

• 海帶 20克

• 胡蘿卜 半根

• 土豆 半個(gè)

• 鹽 少量

步 驟

1. 將魚肉剔除魚刺，剁成泥，制成魚丸。

2. 青菜洗凈，用開水焯一下，剁碎。

3. 胡蘿卜洗凈，切成丁。

4. 海帶洗凈，切成絲。

5. 土豆去皮洗凈，切成丁。

3. 鍋內(nèi)加入適量水，放入海帶絲、胡蘿卜丁、土豆丁煮軟，然后放入青菜、魚丸煮熟，加鹽調(diào)味即可。

營 養(yǎng) 價(jià) 值

青菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜，青菜中所含的鈣、磷能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)寶寶機(jī)體的造血功能。

魚丸含有豐富的DHA，可提高寶寶腦細(xì)胞活力，讓寶寶更加聰明、活潑。

小 叮 嚀

青菜胡蘿卜魚丸湯適合12M+的寶寶食用。

10~12M的寶寶食用，不要添加鹽，食材切碎，鍛煉寶寶的咀嚼能力。