寶寶長(zhǎng)牙后，很多媽媽會(huì)將大人吃的飯菜喂給寶寶吃，認(rèn)為這讓可以增強(qiáng)寶寶的咀嚼能力。卻不知這樣對(duì)寶寶的發(fā)育造成傷害。

應(yīng)為寶寶專門準(zhǔn)備食譜

“很多人以為寶寶長(zhǎng)牙后，就可以和大人一塊兒吃飯。”

其實(shí)不然，這個(gè)階段應(yīng)該專門給孩子準(zhǔn)備食譜，因?yàn)殁c超標(biāo)的話不光會(huì)引起高血壓，還會(huì)影響鈣吸收，影響骨骼發(fā)育，使寶寶身體發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小。

6個(gè)月后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鐵輔食

嬰幼兒時(shí)期，很多寶寶因?yàn)檩o食添加不正確，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血非常普遍。

6個(gè)月以后，嬰兒從母體中帶來(lái)的鐵的儲(chǔ)存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補(bǔ)充鐵，要給孩子及時(shí)添加強(qiáng)化鐵的米粉，并陸續(xù)添加魚泥、肉泥、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動(dòng)物性食品。

注意補(bǔ)充富含鋅的食物

孩子缺鋅一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，注意力不集中等。

鋅含量前10位的動(dòng)物性食物分別是：生蠔、扇貝、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鱒魚等。可見，貝類在鋅含量上具有很大的優(yōu)勢(shì)，日常飲食中可以適當(dāng)吃一些。

過(guò)早吃“大人飯”對(duì)寶寶的傷害

一、咀嚼能力弱，增加腸胃負(fù)擔(dān)

嬰幼兒吃飯時(shí)不懂得仔細(xì)咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當(dāng)寶寶比較饑餓時(shí)，甚至都不再咀嚼，就囫圇個(gè)的吞下。沒有經(jīng)過(guò)分解過(guò)的食物，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

再者，寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進(jìn)餐習(xí)慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

二、調(diào)味料過(guò)早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實(shí)喜愛吃，但要喂寶寶的話，家長(zhǎng)可要三思啊~在寶寶味覺發(fā)育時(shí)期，攝入過(guò)重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養(yǎng)成只偏愛一種味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日積月累的重口味，易增加寶寶成年后患高血壓、肥胖癥等疾病的幾率。到時(shí)候，想讓寶寶再吃清淡點(diǎn)都難咯。

三、影響鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標(biāo)不僅會(huì)增加寶寶患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩。過(guò)量的話，還會(huì)因此而喪命。

「小貼士：鹽會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，所以1歲以內(nèi)的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點(diǎn)點(diǎn)鹽，如香蕉、蔬菜等。對(duì)于1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，尤其在孩子不愛吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點(diǎn)鹽調(diào)味。3歲以上的幼兒，可以每天吃4克以下鹽。建議：對(duì)于1歲以內(nèi)剛開始添加輔食的寶寶，最好不要吃鹽及任何調(diào)味品。」

那么，寶寶到底幾歲才能吃大人飯？

在寶寶2歲之后，可以逐步讓寶寶吃大人飯。初期需要家長(zhǎng)做飯時(shí)，改變以往的烹飪習(xí)慣。如：

食育比智育重要

兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)是一生健康的基礎(chǔ)，好壞決定了人一生的健康。

專家指出，在孩子每日食物的安排上，主食應(yīng)講究谷、豆，粗、細(xì)搭配，使人體必需氨基酸各類齊全，互相補(bǔ)充，力求食物多樣化，一周內(nèi)飯菜花樣不重復(fù)。

專家提醒，無(wú)論是在日本、韓國(guó)或是美國(guó)，在對(duì)孩子的教育中都有食育教育。所謂“食育”，就是良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，食育比智育重要。另外，父母的飲食習(xí)慣會(huì)直接影響孩子的飲食習(xí)慣，大人吃什么，孩子一般就愛吃什么，大人吃肉，一般孩子吃得更多。