前兩天碰到剛升級為媽媽的前同事小姚，看她滿臉憔悴，兩只黑眼圈堪比大熊貓，忍不住就問她發生了什么？小姚開始了瘋傳吐槽模式：“有了孩子后，我再也不知道好好睡一覺是什么感覺了，孩子每天晚上要醒好幾次，都是哭著要喂奶，我已經被折磨的沒脾氣了。”

喂夜奶是每個媽媽都要面臨的挑戰，喝夜奶是寶寶生長發育的正常需求，媽媽要接受寶寶的這個需求。但是在適當的時機一定要幫助寶寶戒掉夜奶的毛病，不然會影響健康。

寶寶長期喝夜奶，白天就無法攝入足夠的食物，從而影響發育。而且寶寶養成吃夜奶的習慣，夜里就總會醒來，影響寶寶和一家人的睡眠。最重要的是夜奶過多，還會導致齲齒。

幫助寶寶戒夜奶要有好技巧

從寶寶兩個月開始，就要培養寶寶的睡眠習慣，不要讓他含著乳頭入睡，慢慢的寶寶就會進入無夜奶的睡眠模式。到六個月左右的時候，寶寶的消化系統已經發育成熟，這個時候就可以斷夜奶了。

技巧一：減少不必要的哺乳

媽媽不要一聽到寶寶哭就把乳頭塞到寶寶嘴里，其實，寶寶哭并不一定是餓了想吃奶，也有可能是身體不舒服等。特別是寶寶在睡覺時，會發出各種聲音，如鼻吸聲、吸奶聲等，媽媽一定要分清這是寶寶清醒的聲音還是睡眠的聲音，別亂給寶寶喂奶。

技巧二：逐漸拉長喂夜奶時間

寶寶從4個月開始，已經能分清晝夜了，這時要讓孩子慢慢知道晚上就是睡覺的。所以，家長可以給孩子營造一個好的睡眠環境，在晚上睡覺前，媽媽可以把臥室的燈光調暗，環境不要太喧鬧，幫助孩子盡快入睡。

寶寶夜里即使醒來，也先不要喂奶，可以先拍幾下，或者讓家里其他成員照顧，這樣不僅可以增進寶寶與家庭其他成員的感情，還能延長喂夜奶時間。