一提到有了寶寶的之后的性生活，簡直就是一個大寫的尷尬。曾經小編做過一個小調查：有娃以后性生活的感受和變化。

調查中可以看出，生完娃以后，75% 的媽媽都覺得性生活質量下降，都有著這樣那樣的問題。

今天，小編給大家找到比較有代表的五個過來人媽媽，說說她們產后啪啪啪的尷尬，看看里面有沒有你的糾結。

感覺傷口還沒好，想啪又不敢啪

生完寶寶到現在 3 個月了，一直沒有和老公恢復親熱，其實老公也暗示過很多次，每次我都拒絕了。

說實話我有沖動，但也有點害怕，怕自己的側切傷口沒有完全恢復好又裂開……

分析：

確實生完娃后，有的媽媽的性欲會恢復得比較快， 不建議剛生完孩子不久就開始性生活，陰道疼痛和生產后的疲勞會影響激情。

至于何時可以開始，要綜合考慮個人的生理情況和心理準備情況。

1. 生理因素

無論是順產還是剖腹產，身體都需要時間恢復。

一般來說，這需要 6 周的時間，也就是我們說的「產褥期」。子宮頸閉合、產后出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時間的。但每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。

2. 心理因素

另一個重要的影響時間的因素是個人的心理準備。

有些媽媽生育數周以后便做好了恢復性生活的準備，有些卻需要數月甚至更久。疲勞、壓力、對疼痛的恐懼等都會影響性沖動。

這個媽媽的這種擔慮，建議先去產科醫生那邊復查，沒有問題了就可以嘗試。

怎么會這么疼？完全不「性福」

生完寶寶 2 個月了，和老公愛愛過四次，感覺真的很痛啊！！！

感覺一點兒都不滋潤！干巴巴的！看著老公乞求的表情又只好答應他……強忍著做完，還要假裝很享受……

分析：

生完孩子后，媽媽激素水平的變化可能讓陰道變得干燥脆弱，特別是母乳喂養的媽媽，受催乳素影響，陰道潤滑情況會比較差，所以感覺相對會「差」一點也很正常。

而且，如果生育過程中行會陰側切術，可能出現會陰裂傷，性生活中也會出現疼痛感。

如果要提高性福度，緩解疼痛，三個字——慢慢來：

前戲很重要：先以擁抱、親吻或按摩作為前戲，再逐漸增加性刺激的強度；

使用潤滑劑：如果前戲充分，還是不能緩解干燥問題，可以使用潤滑劑；

避免過度刺激：嘗試不同的體位，找到能避開某些疼痛區域的姿勢，并調整陰莖的進入深度；

嘗試其他方式：媽媽們可以和老公協商，在產傷痊愈之前，用口交或手交代替。

如果真的很疼，媽媽們一定要告訴老公自己的真實感受，愿意做什么，不愿意做什么，而不要強迫自己。

還可以嘗試一些別的方法來緩解疼痛，比如在性生活前排空尿液、洗熱水澡放松一下、服用非處方止痛藥等。如果性生活后有燒灼、疼痛等感覺，可以將冰塊包在小毛巾里冰敷。

但如果疼痛感一直沒有好轉，甚至有出血的情況，應盡快咨詢婦產科醫生，檢查是否有其他疾病的可能。

孩子是生了，性高潮卻沒了

生娃前幾乎每次和老公性生活都會高潮，體制很敏感。

可順產生完娃到現在好幾個月了，愛愛落差太大，沒有高潮，快感也變得很低……

分析：

生完孩子后，女性陰道肌肉會變得松弛，減少性交過程中的快感。不過這通常只是暫時的，一般數月之后就能自行恢復。

其實，不管是剖腹產還是順產，懷孕本身都會對包括陰道在內的整個盆底組織造成「損耗」。

如果覺得快感降低，建議針對性地進行盆底肌鍛煉，不僅能加快陰道的恢復，對壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能性疾病也有很好的預防及治療效果。

為了健康，還是加強自我身體管理吧。可以嘗試用「凱格爾訓練」鍛煉盆底肌，具體的步驟及注意事項請參考：生完娃下面松了？一招教你緊回來

老公在親我，我卻累得睡著了

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

有娃之后，老公總抱怨我愛愛的時候心不在焉，有一次在親我的時候我都睡著了……

其實我也不想啊哪！雖然我也很想好好配合，可帶孩子真的累得不行，腦袋沾上枕頭直接就睡著了……

分析：

又是寶寶又是家務，確實很折騰人，如果媽媽忙了一天，晚上上床只想倒頭大睡，應該告知老公，老公會理解的。

照顧孩子不應該是媽媽自己的事情，媽媽可以跟爸爸溝通，要爸爸多花點事件幫忙帶帶孩子或者做做家務，這樣依賴媽媽就沒那么累，爸爸還和孩子更親密，何樂而不為？

要是條件允許，夫妻倆可以考慮給自己放個假，周末讓父母暫時照料寶寶一兩天，重溫下二人世界。

完全沒興趣，我變成性冷淡？

產后半年性生活屈指可數，我沒有產傷，過程也還行不疼，老公也滿會造氣氛的，但是我就是提不起興趣，下意識就是拒絕。

我覺得我變成了性冷淡，長此以往會影響夫妻感情吧，這可怎么辦……

分析：

其實這不是什么大不了的事。

如果媽媽目前對性生活還沒有興趣，或害怕這時候性生活會疼痛，就積極與丈夫溝通。

性只是親密關系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶，都是親密的體現。

在恢復性欲之前，可以嘗試其他方法保持親密。

比如在孩子睡著時，創造兩個人獨處的時間，即便只是聊天、擁抱，也能促進溝通；白天分開時還可以打打電話、發消息。

做愛做愛，越做越愛，多嘗試，慢慢來，會慢慢找到感覺的。

但如果與丈夫的交流并不能讓自己恢復性欲，反而在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、感覺與孩子有隔閡等征象，要警惕是產后抑郁。

50%～80% 的女性在產后都或多或少有過抑郁的情緒，而 10%～15% 的媽媽甚至會發生產后抑郁癥。

如果擔心自己是產后抑郁，盡快與婦產科或精神科醫生溝通，及時治療可以盡早痊愈。