輔食添加的最佳時機

目前關于輔食添加的時機，已有的共識是寶寶滿6個月后添加輔食。（滿6月齡定義為（出生180天）。而這個具體添加的日期，其實并不是一成不變的，是可以根據自己寶寶的個體差異狀況變化的。但最早不能早于滿4個月。

如果你的寶寶在6個月左右，你可以觀察寶寶有沒有如下表現：

看到大人吃的食物，表現出十分想吃的樣子；

大人如果用湯匙引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

把匙羹放進寶寶的口里時，嘴唇能合起，含著匙羹，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞咽食物；

能夠坐，并能自主控制頭部。

每個寶寶發育的快慢各有不同，不要操之過急哦。

輔食添加有什么基礎原則

從種類到數量都是由少到多；由稀到稠；由細到粗；由一種到多種。

進食每種新食物需觀察至少三天，看有無嘔吐、腹瀉、過敏等不良反應現象；如果任何一種輔食添加后，出現皮膚濕疹加重、嘔吐、腹瀉等，應暫停此種食物的添加至少3個月。

1歲內不加糖、鹽。輔食中加鹽，會加重孩子腎臟的負擔。

1歲內不加蜂蜜。不加所謂的兒童醬油。不加果汁，3歲內不添加整粒堅果。

提倡吃果泥、水果塊。可適量添加植物油。

以富鐵泥糊狀食物開始，逐漸豐富食物種類。

以嬰兒適應狀況為調整依據，無統一推薦。

寶寶患病期，應暫緩添加新品種。

寶寶的生長狀況是評價輔食合適與否的金標準。

按月齡教你這樣吃

1、 7～12月齡嬰兒

所需能量約1/3～1/2來自輔食，13～24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食，而母乳喂養的嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。

因而嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。

2、7~9月齡的寶寶

重點：富含鐵的泥糊狀~~末狀

每天保證600-800ml的奶量基礎上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（午間、晚間）；

初添加輔食，不能太稠，寶寶還不能很好的吞咽，容易惡心反胃。先由稀一點的輔食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一種，當確定已添加的輔食都沒有不良反應時，就可以把菜泥或肉泥，放在米粉里一起喂養。當然你也可以單獨喂食。

如果你的寶寶沒有發生過敏，盡可能的保證每天都能攝入谷類（米粉、爛面、爛軟飯等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（紅肉、白肉、蛋黃/全蛋 ）、水果（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃）等常見種類。

初添肉類時，需要制作成泥糊狀，寶寶才能吃下。隨著月齡增加慢慢需要改變食物的質地適應寶寶不同月齡的咀嚼能力。

3、10~12月齡的寶寶

重點：軟的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保證600ml的奶量基礎上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（早間、午間、晚間，三餐間可以添加水果類點心）；吃輔食的時間可以逐步和家庭一致，讓寶寶逐漸習慣一家人一起吃飯；鼓勵寶寶自己動手自己主動吃手指食物。

如果你的寶寶沒有發生過敏，盡可能的保證每天都能攝入谷類（軟米飯、小混沌、兒童小面條、麻麻制作的小餃子、爛面等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、沒有刺的軟嫩魚片、全蛋、蝦泥、蝦丸子等 ）、水果丁（蘋果、香蕉、軟梨、軟桃、草莓、火龍果、獼猴桃、木瓜）等常見種類。

4、1-2歲的寶寶

重點：三餐兩點，保證奶量，家庭膳食清淡少鹽

寶寶1歲后，雖然仍處于快速生長階段，但體重增加和嬰兒期比會放慢很多；隨著寶寶長個，他的體型會變得較瘦高，看起來沒有嬰兒期那么胖嘟嘟。這時期奶量基本上維持約500ml左右。這個時期的寶寶可能會有如下表現：

和以前比，不喜歡吃從沒吃過的食物；

每次吃的分量可能不會很多；

如果你追著喂飯，時間太長，孩子會特別反感；

喜歡與家人一起吃飯，還會對家人的飯菜有興趣；

學會用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；

能表達想要吃什么，不想吃，和已經吃飽了。

這個年齡的寶寶還需要飲食盡量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物塊狀切的更適合寶寶食用。這年齡段的寶寶每天用鹽量不超過1.6g.

不要給3歲內的寶寶吃吃堅果和植物種子之類小塊且堅硬的東西。

輔食安全問題，家長一定要重視

整粒花生、堅果、果凍等食物不適合嬰幼兒食用；

1歲內不添加蜂蜜；

在衛生可靠的超市選購食物；

處理食物前與過程中，應正確清洗雙手和用具；

分開處理生熟食物避免污染；

徹底煮熟食物；

初添輔食，寶寶不接受怎么辦？

先喂輔食再喂奶。在準備喂奶前半小時，給寶寶嘗試吃輔食；不要等他特別餓的時候喂輔食，那時候寶寶通常會不耐煩或大哭，不是嘗試輔食的好時機；

放低期望值。開始寶寶吃的分量會較少，有時只能吃一兩口，家長不要期望寶寶能把碗里的食物都吃完；

耐心喂養不強迫喂養。每次進餐時間不超過20分鐘；

不斷地讓寶寶嘗試。不強迫吃，但麻麻需要不斷地試著給寶寶準備。平常心，平常心，平常心對待寶寶的一次次拒絕。可能在寶寶拒絕的第10次，第20次就會接受了。每個媽媽都要有一顆不怕被拒絕的強大的心！！！

多鼓勵寶寶。多對寶寶夸贊可讓寶寶更有自信作新嘗試。

當寶寶有這些表現，你就該停止喂食了

寶寶把頭轉向另外一邊

寶寶被別的事物分心

寶寶對你的食物不再有嘗試的興趣

寶寶緊閉著小嘴

寶寶推開勺子

輔食常見問題答疑

1、怎么選？自家大小米磨成粉VS營養米粉

家里自制的米粉營養就是谷物本身的營養。市售的營養米粉，是在谷物基礎上添加了這個階段輔食寶寶需要的各種營養素，尤其是強化了鐵營養素的米粉，比家庭自制的米粉更多營養。在輔食添加初期，含鐵米粉顯得尤為重要。

等寶寶月齡更大一點，能吃的東西更多更全的時候，家庭自制的米粥是可以吃的，但最好是復合型高質量的粥品，比如里面添加了肉、菜等，會比單純的白粥更有營養。添加輔食早期最應該注意的就是能快速補充急需的營養素比如鐵。

2、 給寶寶吃米油、菜水好嗎？

當然不好。米湯真的沒有多少營養，能量密度極低，喂米湯把肚子喝飽了，還影響了寶寶吃其他有營養的輔食。

菜水就更差了，里面沒有什么營養，還有很多化肥農藥重金屬殘留，這個東西你當寶一樣給娃喝？？？

3、 寶寶對某種食物過敏了怎么辦？

食物過敏可在進食后數小時或數天內發生。幾小時內常發生的過敏癥狀有：蕁麻疹、濕疹加重、臉、眼、舌唇腫脹，腹瀉嘔吐等。可在1-2天后出現的過敏反應有：濕疹、持續的嘔吐、氣喘、便秘、腹痛等。

如果通過觀察，確定寶寶對這種食物存在過敏，那就回避這種食物就好。大年齡寶寶有的通過過敏原檢測證實的已知過敏原，應完全回避至少3-6個月。

年齡越大，需回避時間越長。例如對2歲多幼兒，建議完全回避至少半年，然后再少量接觸。目前脫敏方法就是完全停掉過敏原至少半年，然后少量接觸。若無過敏，逐漸加量；若有過敏，繼續回避。

4、 有必要讓寶寶做寶寶餐椅嗎？

讓寶寶坐在固定的椅子上吃飯，能幫助他意識到坐在寶寶椅子上便是進餐時間，這有利于幫他養成安坐吃飯的習慣。 千萬不要養成追著寶寶喂飯的習慣。寶寶的座位必須安全和舒適。

5、 寶寶吃多少才算飽？

剛開始給寶寶添加輔食的時候，適合每天一次，給一兩勺的泥糊，然后喂奶；若寶寶愿意吃更多，你可以多喂些，但要注意1歲內這個階段寶寶仍是以吃奶為主；等寶寶適應添加的輔食后，便可逐漸增加次數和分量。