孩子磕碰扭傷怎么辦？孩子磕碰扭傷是難免的，孩子好動(dòng)，對(duì)這個(gè)世界的新事物都充滿好奇心，往往不知道什么是危險(xiǎn)和害怕？那么如果孩子扭傷后熱敷好還是冰敷好？

如果屬于急性損傷（無(wú)明顯開放性外傷），用冰敷是非常靠譜滴。為什么呢？

急性損傷常由于一些突發(fā)的狀況，比如崴個(gè)腳、扭個(gè)膝、肌肉拉傷、磕磕碰碰后，通常馬上就疼、腫得不行。即刻冰敷能起到鎮(zhèn)痛、麻醉效果。

如果是慢性損傷急性發(fā)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、術(shù)后康復(fù)時(shí)，出現(xiàn)疼痛、腫脹、發(fā)熱反應(yīng)后也可使用冰敷，可減輕腫脹、鎮(zhèn)痛，將不適感控制在最低水平。

慢性損傷通常沒有突發(fā)的外傷，而是長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)勞損和過度使用而緩慢起病（如腰肌勞損，肩周炎），此時(shí)熱敷沒商量。

冰敷可以改善周圍血管通透性、減輕滲出，防止水腫；可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎癥反應(yīng)發(fā)生的可能，減輕紅腫、熱痛的癥狀。

3件事配合冰敷效果更佳

1.休息

比如腳扭傷了，受傷的腳要充分休息，不要再用力，下地要拄拐。

2.加壓包扎

首先建議大家直接用手按壓住扭傷后疼痛最明顯的地方5~10分鐘，然后坐等救援材料入場(chǎng)（繃帶、紗巾等）。而之后用繃帶加壓包扎可以減少損傷血管的出血量，從而減輕損傷處的炎癥反應(yīng)。

3.抬高患肢

將損傷部位抬高于心臟水平面放置，這樣可促進(jìn)損傷處血液回流，對(duì)緩解腫脹加速組織修復(fù)也是極好的。下面一張圖概括了以上幾件事兒。

居家、戶外都能用的冰敷方法

冰敷要注意點(diǎn)啥？

1.時(shí) 間

每隔2~3小時(shí)進(jìn)行一次冰敷，如果腫脹、疼痛、發(fā)熱明顯，可每隔1~2小時(shí)冰敷一次。每次冰敷時(shí)長(zhǎng)控制在15~20分鐘，切記每次冰敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則結(jié)果適得其反。

還需注意損傷發(fā)生的2-3天內(nèi)或一周內(nèi)盡量不要用溫水泡腳等一切溫?zé)岬姆椒ㄌ幚韨幰约半S意按揉！！！

2.該冰哪？

以崴腳為例，找準(zhǔn)疼痛、腫、熱最明顯的部位為中心冰敷，然后緩慢移動(dòng)從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)關(guān)節(jié)的冰敷。如果做完手術(shù)，在去除包扎敷料，傷口拆線后，傷口及傷口周圍炎癥反應(yīng)也比較明顯，可以重點(diǎn)冰敷。

3.充分貼服皮膚

加壓、塑形后冰袋會(huì)充分與損傷處親密接觸，冰敷效果才能直達(dá)患處。

4.防止凍傷，保護(hù)性隔離

5.防止污染傷口

使用硅膠冰袋前要除去表面凝結(jié)的霜，冰水混合物法要擦拭干凈袋子外面灑落的水。