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南瓜奶糊 適合4～6個月的寶寶 準備食材：南瓜100g、配方奶60ml。 做法： 1、 南瓜洗凈后，去皮，將南瓜切成很小的塊。 2、 將南瓜塊放入過濾網中(這樣過濾網既可以充當蒸屜，同時還可以及時把多余的水汽漏掉)，隔水蒸10～15分鐘。 3、將南瓜塊倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥狀。 4、將南瓜泥倒入小碗中，然后倒入沖調好的配方奶，用小勺子攪拌，調勻就可以了。 小米南瓜粥 適合8～10個月的寶寶 準備食材：小米、南瓜。 做法： 1、瓜洗凈對半切開，去掉瓜子，上鍋蒸10來分鐘，直至軟爛即可。 2、小米洗凈放入開水鍋中， 用小勺將南瓜刮成泥。 3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。

冬瓜肉末面條 準備材料：冬瓜50g、肉末20g、面條適量、高湯1勺 做法： 1、洗干凈冬瓜，削皮，切成小塊，放入沸水煮熟，根據情況可以再切小冬瓜塊。 2、沸水煮面條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。 3、將肉末和冬瓜、高湯放鍋里，大火煮開后用小火燜十分鐘左右，盛出倒在爛面條上，用筷子拌勻即可。 營養小貼士： 這道冬瓜肉末面條適合八個月以上的寶寶食用，在給寶寶吃面條時一定要把面條煮的軟爛一點。這樣寶寶就比較容易下咽。 冬瓜蛋黃羹 準備食材：冬瓜100g 、蛋黃一個、 姜兩片 、濕淀粉10g、 清水500g。 做法： 1、冬瓜去皮去瓤洗凈后切碎丁，雞蛋煮熟，去蛋清留蛋黃備用。 2、砂鍋中放入清水、姜片煮開，放入冬瓜丁煮熟。

奶香山藥泥 準備食材：山藥一節、牛奶半杯。 1、山藥洗凈，去皮，切片。 2、電飯鍋中加水放入山藥蒸，蒸時最好將山藥直接放在蒸屜上，或用帶孔的蒸盤，以免存有水分影響口感。 3、放入電飯鍋蒸約20分鐘后取出，將熟山藥片取出放涼，裝入食品保鮮袋中。 4、搟面杖將其搟壓成泥狀，把壓碎的山藥泥裝入小碗中，再倒入小半杯牛奶，牛奶的倒入量你酌情增加。 5、然后把小碗再入蒸鍋蒸十分鐘即可。 胡蘿卜山藥泥 準備食材：胡蘿卜，山藥 1、將胡蘿卜、山藥洗凈、去皮、切片、蒸熟。 2、蒸熟后，加一點開水，攪拌成泥。 3、加入適量嬰兒米粉調和均勻即可。 營養小貼士： 胡蘿卜肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，并含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族

小青蛙西蘭花泥 西蘭花200g，熟鵪鶉蛋4個，海苔、食鹽、心里美蘿卜、香油適量。 做法： 1 、將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈。 2 、將西蘭花 下鍋煮熟。撈出瀝干水分后用親親我研磨器攪拌成泥。 3 、加入適量香油拌勻。 4 、 將鵪鶉蛋去殼備用， 找一半圓容器填滿西蘭花泥。 5 、取幾個鵪鶉蛋切掉一半。將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛。 6 、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。把心里美蘿卜切幾個圓形做腮紅。 營養小貼士： 小寶寶吃的里面不用放鹽，清洗的時候加鹽是為了洗的更干凈徹底。 西蘭花米糊 準備食材：西蘭花兩小朵，雞蛋1個、小米稀飯適量。 做法： 1、西蘭花掰成小朵，放在盛有水的盆子里，加

寶寶可以吃西蘭花 寶寶在添加輔一兩個月后之后可以適當添加一些西蘭花了。 西蘭花中的礦物質成分比其它蔬菜更全面，鈣、鐵、鋅等含量也都很高，所以寶寶常吃西蘭花可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。 寶寶吃西蘭花注意事項 西蘭花中的粗纖維較多，在給寶寶吃西蘭花時一定要煮的軟爛一點，這樣更利于寶寶的咀嚼和消化。 在給寶寶做西蘭花的輔食時不用強行添加食鹽，嬰兒的味道比成人遲鈍，對味道的要求也不高，因此輔食中即使不加鹽也沒關系，給孩子食物加鹽的適合時機是1歲以后。 有些西蘭花表面會有一層白白的，這些白白的東西農藥和灰塵的殘留，一定要用鹽水泡干凈才能做給寶寶吃。 推薦輔食食譜：西蘭花土豆泥 準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量 1、西蘭花洗

寶寶六個月之后可以適當吃一些黃瓜 1、黃瓜中的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質含量較高，對于寶寶的骨骼、牙齒和大腦的發育十分有利。 2、如果是處在長牙階段的寶寶可以讓他拿著黃瓜吃，這樣可以鍛煉寶寶的手握、口、眼的協調能力，并且能幫助寶寶磨牙，讓牙齒更快的生長出來。 3、黃瓜中的纖維素能夠有效的促進腸道蠕動，對于有便秘困擾的寶寶來說，也可以喝一些黃瓜汁來緩解。 寶寶吃黃瓜注意事項 1、寶寶最開始吃黃瓜時先少量吃一點，最好是去皮給寶寶吃，以免黃瓜皮上面有殘留的農藥。 2、可以把黃瓜削皮后切成條，這樣寶寶握起來更方便，而且還可以當磨牙棒。 3、黃瓜性涼，一次性不要給寶寶吃太多，如果寶寶出現腹瀉癥狀要立即停止給寶寶食用。 推薦食譜：黃瓜雞蛋羹 準備食材：雞蛋、

酸奶紅薯泥 準備食材：黃心紅薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)適量、鮮奶油(或者鮮牛奶)2大匙。 1、將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮摁成泥。 2、加入鮮奶油拌入紅薯泥，將紅薯泥放入盤中塑形。 3、將酸奶淋在紅薯泥上借口食用。 營養小貼士： 酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。 牛奶紅薯泥 準備食材：奶粉、紅薯。 1、紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。 2、奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。 營養小貼士： 這款牛奶紅薯泥適合4-6個月的寶寶食用，母乳喂養忙4-6個月間為小兒輔食添加的最佳時間。在嘗試添加輔食期間還要保證孩子一貫的喂養規律，不

寶寶是可以吃紅薯葉的，不過較小的寶寶消化功能還不夠完善，周歲以后再吃比較好。 紅薯葉與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿卜素含量甚至高過胡蘿卜，所以寶寶適當吃一些紅薯葉有助于提高寶寶免疫力。 番薯葉中含有膳食纖維，吃番薯葉，可促進腸胃加快蠕動力，這對寶寶的消化有很好的效果。 寶寶吃紅薯葉注意事項： 紅薯葉里面草酸含量比較多，如果寶寶有缺鈣或是腸胃不好的情況就要少一點。 在給寶寶吃的時候用開水燙燙，可以去一些草酸的。 紅薯葉中有較多的粗纖維，在給寶寶吃的時候一定要切細煮爛寶才吞的得下，發育中的寶寶,需要豐富均衡的營養,才能健康成長.地瓜葉的營養單一,不能滿足寶寶的成長需要。 如果是給一周歲的寶寶吃紅薯葉的的話盡量寶紅薯葉混在米粉中給孩子喂養，這樣可以避免因為多種味道食物分別刺

寶寶是可以紅薯的，不過一次不要太多 1、紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，幫助寶寶更好的消化，寶寶大便干燥的時候，家長可以將紅薯熬成粥喂寶寶，喂的時候把紅薯搗爛，溫度適中的時候再喂，但要注意，如果寶寶拉肚子的話就不能吃。 2、紅薯中富含維生素C，因而吃紅薯還可以起到增強寶寶體抗力;同時維生素C還有維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能;促進鈣、鐵的吸收;防止壞血病等有益的作用。 寶寶吃紅薯注意事項 1、紅薯內含有大量的淀粉 還有糖，吃多了容易脹氣，所以父母在給寶寶喂食紅薯的時候一次不要太多，，而且不要太涼或太熱吃。可以褒成紅薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進食。 2、同時不要依賴吃紅薯來改變寶寶的大便習慣，多吃蔬菜、多喝水、多吃含有粗纖維的食品都可以讓寶寶養成良好的大

大米 雖然大米的營養素含量沒有其他米高，但對于小寶寶，每天不可以攝入太多膳食纖維，所以在主食制作時，仍應以大米為主要原料，其他粗雜糧作為補充，少量添加即可。 適合年齡：6 M+(輔食初期) 玉米 玉米膳食纖維含量很高，是大米的9倍左右，所以給寶寶要少量添加，并且不要添加整粒玉米，磨成粉最好。玉米中含有葉黃素和玉米黃素，有助于過濾紫外線中對眼睛有破壞性的藍光和防止自由基破壞眼睛內部的精細結構，對寶寶眼睛發育是很重要的。 適合年齡：7M+ 小米 小米中維生素B1、β-胡蘿卜素、不飽和脂肪酸含量較高。但小米的蛋白質營養價值不如大米好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。 適合年齡：7

蛋黃荷蘭豆泥 準備材料：荷蘭豆100克、蛋黃1個，米50克，水適量，鹽少許。 做法： 1、將荷蘭豆去筋，放進攪拌機中，或用刀剁成豆茸。 2、將整個雞蛋煲熟撈起，然后放入涼水中浸一下，去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥。 3、米洗凈，在水中浸2小時，連水、豆茸一起煲約1小時，煲成半糊狀，然后拌入蛋黃泥焗約5分鐘即可。 4、注意一定要在制作時，將米、豆煮爛成泥為佳。 荷蘭豆瘦肉粥 準備材料：瘦肉，荷蘭豆、大米。 1、將瘦肉洗凈切丁，放進絞肉機攪成肉泥，備用 2、荷蘭豆洗凈后放入攪拌機中攪拌成泥，備用。 3、米粥熬煮到軟綿時倒入肉泥，再次煮沸后倒入豆泥。 4、所有材料煮熟后放少許鹽調味即可食用。 奶香荷蘭豆泥

寶寶是可以吃荷蘭豆的，不過建議1歲以后吃最佳。 1、荷蘭豆中的蛋白質含量非常豐富，每一百克熟荷蘭豆可提供蛋白質8.5克，所以寶寶吃一些荷蘭豆對于成長發育是很有好處的。 2、荷蘭豆中有著較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。 寶寶吃荷蘭豆注意事項 1、一般寶寶滿一歲以后，為保證優質蛋白的攝入，可每周攝入1～2豆制品，如荷蘭豆、豆腐等，但不能天天攝入，以免引起腹脹及消化不良。 2、在給寶寶吃荷蘭豆是一定要把兩邊的筋都去干凈，而且盡量煮的爛一點，寶寶吃起來更易吸收。 推薦食譜：奶香荷蘭豆泥 準備食材：荷蘭豆100g、淡奶油30g、白糖10g、黃油15g、水100g。 做法： 1、將荷蘭豆焯水后，放入攪拌機，加入100克水

醫生建議寶寶一周歲左右吃芋頭最佳 寶寶在一周歲左右就可以吃芋頭了，不過一次不要吃太多。 1、芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達18%，主要為淀粉;含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，對寶寶的牙齒有很好的保護作用。 2、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，寶寶食欲不好也可以多嘗試一下哦。 3、芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對于身體機能發育還不夠完善的寶寶是非常有好處的。 寶寶吃芋頭注意事項 芋頭有粘液不好消化，寶寶太小，不易吃太多的芋頭，否則消化不好。寶寶吃的芋頭要做的爛一些，可以將芋頭放在粥里，熬粥的時候煮爛些，

寶寶四五個月時，母乳中的營養以及沒有辦法滿足需求了，這個時候可以慢慢試著給寶寶添加一些輔食了。藕粉中含有豐富的鐵元素，且易于消化，寶寶四五個月之后可以適當的給寶寶吃一點。 藕粉易吸收，不會對寶寶的腸胃造成負擔，同時還具有清火的功效，對寶寶來說是一種不錯的輔食，家長在給寶寶吃藕粉是盡量選擇無糖型的，在沖調的時候可以適量放一點糖，這樣就不會影響寶寶的口味啦，建議在寶寶午睡后喂半碗，沖調可稀一點，吃完后喝點白開水漱口。 健康小貼士： 在給寶寶添加輔食的時候有遵循由少到多的原則，寶寶的腸胃功能還不夠完善，如果喂養不當特別容易引起消化不了，一定要讓寶寶多喝水避免上火。

寶寶石榴輔食準備 適用：寶寶十個月 時間：10分鐘左右 材料：石榴半個，礦泉水半瓶 寶寶石榴輔食的做法 寶寶石榴輔食的做法之石榴汁的做法： 1. 先將礦泉水燒開，放涼至適合寶寶喝的水溫 2. 將石榴粒剝出來。 3. 將剝好的石榴放入料理機，加入第一步晾涼的水，榨汁。 4. 將榨好汁的石榴水用紗布過濾，裝入水杯中 寶寶石榴輔食的做法之番石榴汁的做法： 1、準備食材 番石榴1/6個 2、將番石榴洗干凈，切成小塊 3、放入攪拌機，將番石榴攪打成汁 4、過濾掉果泥，取果汁 5、可用湯匙給寶寶喂養

寶寶不宜吃鮮肉月餅 鮮肉月餅的表皮和肉餡都含有豬油，皮脂的豬油主要用來起酥，讓月餅在制作的過程中能夠變得酥脆，而肉餡里的豬油在加熱過后能化成湯汁，在雙倍油的疊加下，鮮肉月餅的熱量很高，多吃不運動容易發胖，一般人一次最好食用1到2個。雖然目前科學上還未有“含豬油等于膽固醇高”的定論，但鮮肉月餅中畢竟還是富含油脂，高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群應盡量避開食用鮮肉月餅 寶寶不宜吃鮮肉月餅的原因 腸胃功能沒有發育完善的孩子來說，這種油膩的月餅很容易引起寶寶消化不良，此外，鮮肉月餅的高含油量還易滑腸導致腹瀉，吃多了會影響寶寶食欲和健康。 專家建議吃鮮肉月餅的時候可以搭配新鮮的蔬菜、水果、豆腐花等一些清淡的食品一起食用，加快體內油脂代謝，消食解膩。

適合一歲寶寶的輔食 米粥：給寶寶煮粥，最好用大米或者小米煮，粥要煮得軟些，煮得盡可能黏稠一些才好，但不要放堿。 面食：又薄又細的面條煮軟了就可以給寶寶吃，也沒必要再弄碎了。面條里可以加切碎的各類蔬菜、肉末，也可以加少許牛奶給寶寶試著吃。剛蒸好的饅頭、新鮮面包等都可以給寶寶吃。 魚類：魚類以清蒸的為好。要選擇新鮮的魚，最好刺兒少、肉多的魚，比如草魚、帶魚等。味道要清淡一些。另外，曬干的小沙丁魚既柔軟可口，味道也好，而且鈣質豐富，又好消化，最適于做斷奶食品。還可以把魚肉剁成肉泥，蒸成小魚丸子，可以經常給寶寶吃。 肉類：易消化的肉類中，以清淡味道的碎雞肉較好。把雞肉清燉，煮得爛爛的，煮出香味，撕碎了給寶寶吃。開始只能給寶寶吃半茶匙左右。 從易于消化和營養價值來說，肝類

1、磨牙餅干棒 這道輔食最適合爸爸媽媽們用于給正在長牙齒的寶寶作為輔食了。 首先，爸爸媽媽們需要準備低筋面粉一百五十克左右，兩個雞蛋，二十克左右的白砂糖以及十克左右的玉米油。開始烹飪了，您需要現將雞蛋打散打勻之后，加入白砂糖以及玉米油一起攪拌，再加入面粉，揉成面團，繼而蓋上保鮮膜，放置十五分鐘左右。 緊接著，您就需要用搟面杖將面團搟成片狀，再切成條狀，放置在鋪有烘焙紙的烤盤上，在表面上刷上蛋液，就可以進行烘烤了，待其熟了之后，就可以給寶寶食用了。這道輔食健康有營養，并且味道鮮美，寶寶一定會很有食欲的。 2、番茄蔬菜粥 將營養的番茄蔬菜粥作為九個月大寶寶的輔食之一，能夠很好的為寶寶提供營養物質，保證寶寶的健康成長。 這道輔食需要爸爸媽媽們準備五十克左右的西紅柿，二十克洋蔥，三十克高麗菜以及二十克

目錄： 1、安排好時間 2、要有正當理由 3、在固定的位置 4、注意使用量 5、自制點心更安全 1、安排好時間 給寶寶吃點心，時間最好是要安排在兩餐中間。建議最好是正餐的前2個小時，這樣才不會影響到寶寶吃正餐時候的食欲。 點心可以早上和下午各安排一次。為了避免，寶寶半夜出現肚子餓的傾向，晚餐和就寢的時間間隔如果很長的話，也可以額外的再加一次。 2、要有正當理由 雖然吃點心可以及時的額外的補充寶寶所需要的能量，但是家長們需要注意的是，你們不能動不動就個寶寶吃零食，而是要有正當的理由。別因為寶寶無聊就給點心，或者是寶寶受傷了用點心安慰，又或者是作為一種獎勵的方式。這樣都很可能會給寶寶帶來錯誤引導，這是非常不可取的。

全麥圈圈 圈圈有很多種，購買的時候盡量選全麥低糖低鹽，有添加適合兒童的多種維生素和微量元素，如維生素D和鐵。這是美國人常見的早餐選擇，大人小孩都喜歡吃圈圈，各人的吃法不同。最簡單的是直接吃，也可加鮮奶、酸奶、水果、堅果等等。很多媽媽說她們的孩子天天吃，餐餐吃，都吃不厭。 新鮮奶酪條 這是水牛奶做的，富含孩子生長需要的鈣，既營養又好吃。小孩子們都愛吃，唯一不好的是有點偏咸。 水果干 在沒有新鮮水果或不方便吃新鮮水果時，水果干是很好的替代品。但要注意選擇沒有任何添加劑的水果干。嘉玠愛吃的有葡萄干，蘋果干，櫻桃干，芒果干。 當然最好是吃新鮮原生的食物。在給孩子零食時，也要注意適量，再好的食物多吃或偏食都是不宜的。