對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性,專(zhuān)家提醒,只有保持體內(nèi)激素正常分泌才能成功受孕,下面我們就具體來(lái)看看,女性為了保持體內(nèi)激素正常分泌,需要做哪些孕前準(zhǔn)備工作。
體內(nèi)激素正常分泌才能成功受孕
卵子平時(shí)縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出,這是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程,至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作,所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。
準(zhǔn)備工作1:規(guī)律月經(jīng)
激素控制月經(jīng)周期,所以月經(jīng)是激素正常與否的信號(hào)。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少,就是身體在喊你:我已無(wú)法保障孕力正常,快來(lái)看看啊!
工作壓力大、精神緊張最易引起月經(jīng)失調(diào)。有人說(shuō),連上海女人都不再發(fā)嗲。在“職業(yè)需要”這個(gè)強(qiáng)大的理由面前,女性同男性沒(méi)有分別,一樣兢兢業(yè)業(yè)熬夜打拼。如果沒(méi)有影響到工作,很多人就忍了,總在心里安慰自己“準(zhǔn)備懷孕時(shí),我會(huì)花半年時(shí)間好好調(diào)養(yǎng)”。于是“例假”完全沒(méi)有了“例”的概念,15天可能來(lái),90天也會(huì)到,排卵不知道在哪一天,更不知道是否還在排卵,完全的隨“經(jīng)”所欲。
你最好:月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障,但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治,時(shí)間太久就會(huì)長(zhǎng)成頑癥。例如輸卵管炎癥開(kāi)始不過(guò)是有點(diǎn)兒發(fā)炎,沒(méi)發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會(huì)完全閉鎖。
勘誤:有月經(jīng)不等于一定在排卵。無(wú)排卵型月經(jīng)常見(jiàn)于青春期或更年期,但育齡女性中也會(huì)出現(xiàn),主要特點(diǎn)是幾乎沒(méi)有規(guī)律,有時(shí)候幾個(gè)月不來(lái),一來(lái)就洶涌澎湃。
準(zhǔn)備工作2:保持標(biāo)準(zhǔn)體重
這一世紀(jì)盛行骨感美女,所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬(wàn)計(jì)。雖然從視覺(jué)上跟上了潮流,但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險(xiǎn)。我們可以把脂肪看作“性脂肪”,體內(nèi)如果沒(méi)有足夠的量,大腦就會(huì)逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素,從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久,將來(lái)即使增肥以圖重獲生育能力,或許已經(jīng)遲了。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說(shuō):“青春期女孩如果身高1.6米,她必須至少體重45公斤,將來(lái)才能生育,同樣身高的成熟女性體重必須超過(guò)50公斤,才能不斷排卵。”
體重過(guò)重也非好事。雄性激素不是男性的專(zhuān)利,女性體內(nèi)也有少量,與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤喟矡o(wú)事。女性如果脂肪過(guò)多,雄性激素就會(huì)增加,使激素比例失調(diào),出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。
你最好:一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認(rèn)為,女性體重指數(shù)在20~25是標(biāo)準(zhǔn)體重,生殖能力最旺盛。不管怎樣,讓你的飲食規(guī)律,保證體重上下浮動(dòng)在2公斤之內(nèi),不要讓體重計(jì)波動(dòng)不止。
親親寶貝小編溫馨提醒:孕前體重適宜胎兒更健康!
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn),體重適宜的女性生出的孩子會(huì)更健康。美國(guó)俄亥俄州大學(xué)的研究者通過(guò)查看3022個(gè)孩子的歷史數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),在孕前兩個(gè)月內(nèi)體重超重的媽媽生出的孩子,在7歲時(shí)超重的可能性會(huì)高出3倍之多。因此,專(zhuān)家建議女性在懷孕前除了要營(yíng)養(yǎng)均衡地?cái)z取蔬菜、水果和蛋白質(zhì)等食物外,還要注意有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)健身,防止超重。
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