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　　想要生一個健康聰明的寶寶，孕前準備工作少不了，為了達到健康懷孕這一目的，親親寶貝小編提醒各位未準爸媽，一定要遵守孕前準備工作中的這10大守則，下面我們就一起來看看守則的具體內(nèi)容吧。 　　守則之一： 不要太胖或者太瘦 　　肥胖不但有可能危及身體健康，它還會使激素分泌過剩，從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現(xiàn)紊亂，降低你的受孕幾率。 孕前準備之健康懷孕的10大守則 　　但另一方面，如果身體過于瘦弱則會減少激素的分泌，這同樣會妨礙排卵過程，而且如果你已經(jīng)懷孕，激素分泌不足還容易導致流產(chǎn)。 　　體育鍛煉有益于保持身體健康。但婦科專家指出，不要運動過度。高強度的體育鍛煉(如長跑或激烈的競賽項目)會導致排卵過程停止或者縮短排卵周期。過度運動還會增加流產(chǎn)的風險幾率。 　　守則之二：改善你的食譜 　　保證良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。你應該補充足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素

　　孕前準備工作很重要，這是大家都知道的，那么未準爸媽應該如何做好孕前準備工作呢?在這里，親親寶貝小編就特此整理出一套孕前準備工作方案，其實包括六大類，如果你將這六類準備工作都做全了，一定要會生一個健康優(yōu)秀的寶寶。 　　一：孕前準備在家中 　　避免在剛裝修過的房屋內(nèi)居住，最好檢測甲醛的含量是否超標。家中各種清潔劑，去污劑、膠水、地板蠟、殺蟲劑在使用前均需閱讀產(chǎn)品說明書，避免有害物質(zhì)侵襲。大米、水果、蔬菜盡可能選用沒有噴灑過農(nóng)藥的綠色食品，避免接觸寵物如貓、狗等。 做好6類孕前準備讓你懷健康寶寶 　　附：男人家中可健身 　　NO.1俯臥撐健胸肌 　　這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的

　　想要健康懷孕，未準爸媽除了做好一切孕前準備工作外，還需注意你身體必須滿足以下三大基本條件，下面我們就詳細的來了解相關的知識吧。 　　下面我們來看看，準備健康懷孕的三大基本條件： 　　1：體內(nèi)激素正常分泌 　　卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個復雜的過程，至少需要6種激素團結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。 健康懷孕的三大基本條件 　　2：卵子品質(zhì)優(yōu)良 　　卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來保障。女性從出生開始，原始生殖細胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅會如愿受孕，將來流產(chǎn)的危機也小。 　　3：適宜精子運動的陰道環(huán)境 　　精子進入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是它運動的基礎，女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運動的助力。通常陰道的pH值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動，只

　　親親寶貝小編提醒各位未準爸媽們，雖然懷孕前的性生活非常關鍵，但同時要注意，懷孕前的性生活要適度，如果頻率過高，對你成功懷孕不僅沒有幫助，還會有影響。 　　■準備懷孕前性生活要適度 　　在有些夫婦中，很多人都誤認為性生活越頻繁越容易受孕，而其實不然，想懷孕一定要注意性生活適度。有研究顯示，夫婦一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活頻率究竟怎樣才算合適，還應根據(jù)每人的身體、工作、作息時間等諸多方面而有所不同。但性生活時間最好與女方排卵的時間配合好，提高受孕可能。 準備懷孕前的性生活要適度 　　如月經(jīng)周期為28天，排卵的時間大約在月經(jīng)周期的第14-15天，即距離下次月經(jīng)來潮的前14天。女性排卵功能與年齡有關，也受全身健康、精神狀態(tài)及外界環(huán)境變化的影響。卵子排出后在體內(nèi)約存活16-24小時。 　　專家還提醒： 　　■心理準備也很重要 　　王主任說，想要個健康的寶寶還

　　親親寶貝小編在此友情提醒，在關注未準媽媽孕前準備的同時，千萬別忽視了未準爸爸孕前準備的重要性，本篇資訊，親親寶貝小編就特此整理出一套，未準爸爸孕前準備的詳細指導方案，以供廣大未準爸爸的參考。 　　懷孕前未準爸爸要注意的事項： 　　一、少穿緊身的褲子 　　專家強調(diào)，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。 未準爸爸孕前準備的詳細指導 　　二、少洗熱水浴 　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。 　　三、禁煙戒酒 　　大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，

　　懷孕前的準備工作很重要，同時準備的事項也比較繁多，在這里，親親寶貝小編要重點提醒的是，本文中列舉出來的16個準備工作，是未準爸媽一定要做的。 　　孕前16項準備工作，一定要做!分別如下： 　　1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。 　　2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。 孕前16項準備工作你一定要做 　　3、接受必要的預防接種。 　　4、如果你的體重超過標準體重，應該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。 　　5、把你心愛的寵物托付給親友。 　　6、檢查有沒有弓形體等感染。 　　7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。在懷孕前頭一個月，開始服用葉酸。 　　8、從現(xiàn)在開始慢跑

　　對于未準媽媽來說，懷孕前做好必要的心理很關鍵，本篇資訊，我們重點要講的就是懷孕前心理準備的各項指導，包括如何消除孕前心理壓力，以及孕前心理準備要注意的事項。 　　如何消除孕前心理壓力： 　　1.調(diào)試夫妻關系 　　如果你們雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應多為對方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討w貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個人的事，同時也是作丈夫的事，更確切地說是整個家庭的大事。 懷孕前的心理準備全面指導 　　從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強烈的性生活會使子宮棄血與收縮，容易造成流產(chǎn)。所以盡管女方體態(tài)沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應該減少次數(shù)與強烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容

　　對于未準爸媽來說，擁有一個健康的身體才是你們是否成功懷孕的關鍵，因此，親親寶貝小編提醒懷孕前的未準爸媽，在孕前最好讓身體運動起來，對于那些肥胖者，更要注意孕前先減減肥，讓自己的體重處于一個正常的狀態(tài)。 　　專家提醒：為了增強體質(zhì)，為孕育一個健康寶寶做準備，孕前運動需要科學安排，并逐步養(yǎng)成好的習慣。 　　減肥： 　　對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執(zhí)行。因為，過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 孕前請做好減肥和運動的準備 　　因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共

　　親親寶貝小編提醒各位未準爸媽，孕前3-1個月的準備工作尤其重要，這也是你是否能健康懷孕的關鍵，下面，我們就一起來看看，孕前3-1個月的準備工作都有哪些? 　　1.調(diào)整性生活頻率 　　在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。 　　2.考慮TORCH篩選 　　這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內(nèi)風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測結(jié)果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。 孕前3－1個月如何做好準備 　　3.輻射要適當防護 　　現(xiàn)在并沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，因其產(chǎn)生的是輻射，輻射是無處不在。專家提醒：如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時以上，建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的

對于糖尿病女性，由于特殊的身體原因，在準備懷孕前要做的準備工作也比較特殊，本篇資訊，我們就重點來講一講，糖尿病女性孕前要做的準備工作都分別有哪些? 糖尿病婦女懷孕前需要做哪些準備呢? 專家提醒：女病友在孕前除了血糖要控制好，還應重視并發(fā)癥的治療。 維持良好的血糖使并發(fā)癥不再進一步發(fā)展是最重要的。在降糖治療的同時輔以其他相應治療，可以降低尿蛋白控制腎病發(fā)展，也能使初期的眼底病變得以恢復。 糖尿病女性孕前要做的準備工作 2型糖尿病的發(fā)病與生活方式、體重、飲食規(guī)律等都有關系。這位病友現(xiàn)在體重指數(shù)“，應該減體重。現(xiàn)在要求女性的體重指數(shù)小于23為好。還有血脂、血壓等相關指標都要綜合治療達標，這也是懷孕前應該做好的準備。 陳醫(yī)生指出，身體超重和肥胖常導致胰島素抵抗。這種情況下，在嚴格控制飲食的基礎上可以

1.改善你的食譜 保證良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。你應該補充足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C，當人體缺乏這些營養(yǎng)元素時會使月經(jīng)周期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產(chǎn)的幾率。服用補充多種維生素的營養(yǎng)藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。你的食譜還應該包括富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚、低脂肪的奶制品、蛋和豆類食物。素食者可以把多種含蛋白質(zhì)的食物混合在一起吃，如米和豆類食物，或者是炒豆腐，這樣可以全面補充氨基酸。 2.先戒煙，再懷孕 你可以把準備懷孕當作是又一個戒煙的理由：婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。但是如果能夠戒煙的話，卵巢的部分功能仍能恢復。 3.了解自己的月經(jīng)周期

　　親親寶貝小編在此提醒各位未準媽媽，為了寶寶的健康，請在懷孕前一定要先排排鉛，下面，我們就具體來看看，孕前女性如何排鉛，都有哪些小妙招可供參考呢? 　　鉛毒是寶寶健康的頭號殺手，對寶寶智力發(fā)育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產(chǎn)生不利影響，但準爸爸媽媽們并不知道，寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。 　　不過，打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害，沒有“身體先排鉛”的意識，因此有關專家建議，為保證優(yōu)生優(yōu)育，準備懷孕的準媽媽們，在懷孕前3個月就應做排鉛工作。 懷孕前女性排鉛的妙招 　　鉛是一種具有神經(jīng)毒性的重金屬元素，它廣泛地存在于生活中，如汽車廢氣，玩具、文具，殘留有農(nóng)藥的蔬果等，而孕婦和兒童是最容易發(fā)生鉛中毒的人群。特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒，在胎兒腦發(fā)育成熟過程中，過量的鉛會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，致使胎兒發(fā)育遲緩，情

　　孕前準備要注意的事項比較多，但在這里，親親寶貝小編提醒各位未準爸媽，以下這些事項是你必須要注意的，否則會嚴重影響你健康懷孕，為了寶寶的健康，還是請趕緊看一看詳細內(nèi)容吧。 　　準備懷孕，夫妻應有良好溝通 　　懷孕是夫妻雙方面的事情。夫妻倆于事前應該有良好的溝通，心理上都要有準備且達成共識。婦女于懷孕前及懷孕期生理上的變化、情緒的改變，都可能造成夫妻心理上的壓力，因此兩人之間的溝通非常重要，所以一定要先建立好兩人間的溝通及相處模式，無論是孕前或懷孕期，另一伴的支持、包容及傾聽都將是最重要、最需要的。 　　準備懷孕你最好做到： 　　1.身體檢查 　　做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。2.攝取葉酸想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發(fā)育所需。葉酸可幫助神經(jīng)線的發(fā)育，香

痔瘡對大多數(shù)人來說，并不是一個陌生的字眼，因為它的發(fā)病率還是非常的高，在這里，親親寶貝小編要提醒各位準備懷孕的女性朋友，如果你患有痔瘡，那么請在懷孕前先將痔瘡治愈。 經(jīng)歷過懷孕的女人都知道，“孕媽媽”是痔瘡的高發(fā)人群，孕期患痔瘡是再平常不過的事情，非常影響孕期情緒，嚴重的甚至會導致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或其他產(chǎn)科并發(fā)癥。因此，專家提醒：想當準媽媽，應先治好痔瘡。 “十女十痔”源于妊娠期 常言道“十人九痔”，但經(jīng)歷過妊娠的女性就會發(fā)現(xiàn)“十女十痔”?！芭蚤T診”黃珍醫(yī)生指出，懷孕后易得痔瘡，是由于妊娠后體內(nèi)一系列的生理變化所造成的。 專家提醒：孕前治痔瘡是必修課 妊娠期，隨著胎兒的生長，子宮日漸增大，對下腔靜脈形成壓力，使盆腔內(nèi)的血液回流受阻礙，肛門周圍靜脈叢的血液淤滯，迂曲成團，很容易形成痔瘡。 再加上孕

　　對于準備懷孕的未準媽媽來說，孕前準備的工作事項要比未準爸爸多得多，特別是以下兩件事情，是未準媽媽不能忽視掉的，下面，我們就一起來看看是哪兩件重要的事情吧。 　　一：治好子宮肌瘤再懷孕 　　針對媒體報道的小家豪的情況，武漢仁愛醫(yī)院婦科主任李秀蘭教授(原同濟醫(yī)院婦科教授)分析認為：關于小家豪母親懷孕3個月時長過子宮肌瘤的診斷應該是一種誤診。因為懷孕之后子宮不可能長良性肌瘤，如果子宮肌瘤在懷孕之前就已存在，它只會隨著孕期的增長而逐漸長大，不可能消失。 　　湖北省遺傳中心副主任醫(yī)師宋婕萍也表示，只有惡性腫瘤才有遺傳傾向，母體的子宮肌瘤不會轉(zhuǎn)移到胎兒身上導致胎兒身體或臟器長腫瘤。 準備懷孕這兩件事千萬別忽視 　　但是，這并不是說懷孕前患了子宮肌瘤就可以置之不理懷孕不誤。李秀蘭教授指出，如果帶著肌瘤受孕，因內(nèi)分泌的影響，子宮肌瘤增長較快，會比正常情況下生長得更迅速，很容易流產(chǎn)。李教授

親親寶貝小編在此提醒各位未準爸媽，懷孕前除了做好各項物質(zhì)準備外，千萬不要忽視了情緒及心理上的準備，據(jù)相關研究表示，孕前情緒管理是關鍵，如果不做好情緒管理，不僅影響你健康懷孕，還會影響到未來的寶寶，一起來看看相關詳細內(nèi)容吧。 孕前焦慮會影響寶寶很多年 美國《睡眠》雜志最新報道，一項新研究表明，母親懷孕前焦慮或抑郁，寶寶出生后6~12個月的時候更容易發(fā)生夜醒。 懷孕準備：孕前情緒管理是關鍵 研究人員分析了874名20~34歲的婦女。對比研究發(fā)現(xiàn)，孕前心理憂郁的婦女，其寶寶6~12個月時每天夜里至少醒一次的比率更高。 研究人員警告說，這是一個連鎖反應，孕前憂傷導致寶寶夜醒，而寶寶在6~12個月經(jīng)常出現(xiàn)夜醒會導致3歲時的各種睡眠問題，睡眠問題又會導致兒童行為異常，兒童發(fā)育早期睡眠不良還會導致學習能力下降。

　　在做好各項懷孕準備工作的同時，未準爸媽們千萬別忘了孕前保養(yǎng)，懷孕前的保養(yǎng)很重要，如果保養(yǎng)得當，會讓你快速的要上健康寶寶，下面，我們就一起來看看，懷孕前應該做到的5大保養(yǎng)。 　　1、神養(yǎng)： 　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 　　2、睡養(yǎng)： 　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 準備懷孕前應做到5大保養(yǎng) 　　3、動養(yǎng)： 　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 　　4、食養(yǎng)： 　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)

　　對于懷孕前患有牙齒疾病的未準媽媽，親親寶貝小編在此提醒各位，在懷孕前請先治好你的牙病，這樣才更有利于你健康懷孕。 　　孕前準備：請治好你的牙病，因為，牙病多會降低懷孕幾率! 　　想要孩子的女性一定要注意口腔衛(wèi)生。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，口腔疾病可以極大地降低懷孕幾率，最長可將懷孕時間推遲兩個月。 準備懷孕請先治好你的牙病 　　研究人員調(diào)查了4000名懷孕12周的女性后發(fā)現(xiàn)，除了年齡、吸煙狀況和肥胖，能夠影響受孕外，患口腔疾病的女性也很難受孕。具體來說，口腔衛(wèi)生差的女性需要成功受孕的平均時間是7個月，而口腔衛(wèi)生良好的女性一般只需要5個月。報道稱，牙齦出血等疾病最多可導致700種細菌進入血液，這可能造成子宮內(nèi)的感染，影響受精卵著床。研究者表示，先前的研究也表明，口腔疾病會損傷男性精子質(zhì)量，因此，想懷孕的夫婦最好一塊去做個口腔檢查。 　　懷孕前洗牙對母子都有利 　　孕婦口

　　懷孕前的準備工作比較多，在做好孕前準備工作的同時，也要注意避免一些不利于健康懷孕的因素，本篇資訊，我們就重點的來講一講，準備懷孕前，備孕夫妻應該避免的一些事項。 　　孕前準備需做避免的事情，分別如下，以供參考： 　　1.避免孕早期濫用藥物 　　最容易被忽視的是懷孕后15-56天之間，即女性末次月經(jīng)后30-72天之間，而這時正是致畸高度敏感期。雖然絕大多數(shù)藥物對胎寶貝是安全的， 但如果在致畸高度敏感期不恰當使用某些藥物，就可能對胎寶貝的生長發(fā)育造成嚴重損害，導致先天性耳聾、腎臟損害、手指或肢體短缺、兔唇、腭裂、性別畸形 等。 準備懷孕你需要避免的事項 　　2.避免體內(nèi)缺乏葉酸 　　葉酸是水溶性維生素，體內(nèi)不能合成，必須從富含葉酸的食物中攝取。如果在孕前或孕期攝取不足，容易導致孕媽咪患上巨幼細胞貧血，通常在受精后 3-8周這個關鍵時期，進一步誘發(fā)胚胎神經(jīng)管病變。如果神經(jīng)管前

　　想要生一個健康聰明的寶寶，未準爸媽們應該從懷孕前就開始做好一系列的準備，在懷孕前的準備過程中，要注意男女雙方的準備事項各有不同，各有重點之分，下面，我們就一起來看看相關詳細內(nèi)容。 　　女性篇 　　1、加強鍛煉，增強體質(zhì)。 　　2、戒煙戒酒，避免與x射線接觸，沒有醫(yī)生的指導不隨便服藥。 孕前準備事項男女各不同 　　3、保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的起居習慣。 　　4、在充分攝取均衡營養(yǎng)的同時，注意控制體重。 　　5、在準備懷孕的前三個月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。 　　6、保持良好的心態(tài)，盡量做到心情愉快。 　　7、選擇一家離家較近、設備完善、醫(yī)療條件較好的醫(yī)院做產(chǎn)前檢查與咨詢。 　　男性篇 　　1、不飲酒。 　　2、少接觸或不接觸不良環(huán)境和物質(zhì)，如鉛、汞、農(nóng)藥、放射線、電磁波等。 　　3、謹慎用藥，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥