終于順利生下小寶寶，媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的，這個時候除了照顧小寶寶外，媽媽也要注意自己的身體狀況，做好護理。

　　需要休息

　　懷孕生產可能是一個女人一生經歷的最艱辛的工作，產后你會覺得自己身體虛弱、疲憊，連走路都無法獨立完成，這其實都是正常的現象。你現在需要做的就是充分休息，但也要根據自己的身體情況進行適當的活動，以促進身體康復。

　　如果你覺得難受，渾身上下都感覺到疲憊乏力，也可以嘗試以下的方法休息和放松：

　　1.多臥床休息、睡覺，坐在靠背椅上閉目養神，放松身體。

　　2.請丈夫幫你做按摩，特別是那些腰酸腿痛的部位。

　　3.和寶寶保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時充滿樂趣，可以盡量少地關注你疼痛或疲憊的部位。

　　觀察出血量

　　產后出血是產后第一天最需要注意的問題，不管再疲乏、再虛弱，都要觀察自己的出血量。

　　如出血量較多，或陰道排出組織，都應及時告知大夫。

　　產后24小時內，若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感，應咨詢醫生。

　　及時補水

　　由于產程中失血，以及進食過少都會導致體液丟失，因此要注意多喝水。

　　及早小便

　　在自然分娩過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱由于麻痹以及產盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，引起尿潴留。此外，由于外陰創傷，很多媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，也易導致尿潴留。

　　一旦發生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發尿路感染。

　　因此，盡快排第一次小便很重要。除了多Ⅱ曷水，還有一些輔助方法：可用溫水沖洗外陰，或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮，還可坐在馬桶上，打開水龍頭，以流水聲刺激排尿反射。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利于排尿。

　　總之，產后6～8小時是最易出現問題的階段。如果怎樣都尿不出，就得找醫生了。