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吃最簡單了，只需買好食材，烹飪，吃進去。所以我在想，如果催乳真這么簡單，還會有少奶媽媽嗎？還會有催乳師嗎？大家還會關注催乳研習社嗎？ 我看過太多的例子，知道很多媽媽都是想喂母乳的，但因為被各種觀念和建議洗腦，本末倒置，一味的在吃上糾結，忘記了哺乳最核心的東西。 核心一：防堵奶 很多媽媽因為經驗不足，乳房漲得像石頭，不懂得護理，讓月嫂或者醫院護士瞎按，不僅痛苦難當，嚴重的還會形成乳腺膿腫，本來不多的奶水一下子都棒回去了。 哺乳期不經歷漲奶和堵奶幾乎不可能，問題是如何處理，暴力按摩只會加重脹硬程度，我推薦大家采用反向按摩法——顧名思義就是從相反的方向做乳房按摩。 先使得乳暈變軟，再讓寶寶吮吸，如果做完這些，乳房還有痛感，再用揉軟的卷心菜冷敷一下，一般就可解決問題，如果是反復堵奶，則需要考慮尋求催乳師的

我們都知道，健康的母乳是寶寶最好的天然食糧，而大量科學研究證明母乳喂養的寶寶比同比配方奶粉喂養的寶寶要發育得更完善、更健康。不過，即使母乳益處多多，如果喂奶過程中存在方式不當、判斷不清，或是寶媽主觀意識上的錯誤，那樣就會給寶寶帶來不好的母乳體驗，寶寶可能會因此厭奶甚至排斥進食!所以，母乳喂養的寶媽們要多多注意，避開下面這3種常見錯誤。 有一種飽叫媽媽認為我飽! 寶媽們盡量不要從主觀意識上對寶寶是否吃飽了作判定，寶寶的食量既是有限的，又是不固定的?？赡芙裉斐缘臎]昨天多，也可能突然不想好好吃，要邊玩邊吃。但寶寶究竟吃飽與否，要以寶寶的最終反應判斷，而不是寶寶一停嘴就不喂了，或硬塞著繼續喂，走兩個極端。 什么樣是寶寶吃飽的最終表現呢?包括注意力轉移，不再專注于吃奶;用力吮吸吃飽后疲累，開始打瞌睡;拒食反應，對于乳房的湊近本能推拒;容易被旁人

給寶寶母乳喂養時，寶媽們總會有這樣那樣的疑問，比如營養夠不夠？質量好不好？......那么，這3個坑娃誤區，寶媽們千萬別陷入進去了。 哪個當媽的會不心疼孩子?關乎寶寶健康的問題，誰都不可能比寶寶親媽更著急!可是，偏偏經常有寶媽遇到煩心事，就是一群人圍著自己說： “你吃這么點兒，難怪不下奶!” “奶怎么這么稀?!這孩子可咋吃!” “孩子怎么都不見長，怕不是奶吃得不夠吧?” 分分鐘能把寶媽氣哭。如果寶媽恰好還在經歷“母乳危機”，聽到這些話簡直要懷疑人生了。 其實，母乳質量好不好，怎么能單憑表面現象判斷呢?反倒是過于敏感焦慮導致壓力劇增，才真有可能使母乳質量下降，但在自身身體健康的情況下，母乳永遠是寶寶食糧的第一選擇。 而最容易影響媽媽對母乳判斷的，通常是以下3個誤區。只有排除這

每位媽媽都希望能親自母乳喂養寶寶，給寶寶最好的呵護和營養。不過，很多媽媽也都面臨著嚴峻又尷尬的問題：奶水不足怎么辦?質量不高又怎么辦?有關母乳的問題的確都很棘手，母乳不夠好，寶寶會得不到充足食物，影響成長發育;同時也會影響媽媽的情緒，導致更嚴重的惡性循環。 其實，哺乳期的媽媽們做好自身護理、調整好心態，對母乳的分泌是非常有幫助的。此外，更要在日常飲食上下足功夫，以保障母乳的分泌量和高質量。 那么哪些食物能幫助 疏通乳腺管、促進乳汁分泌呢? 我們從五個方面分別介紹5類食物! 富含淀粉的主食 哺乳期的媽媽平日既要照顧寶寶，又要消耗自身能量維持生命活動和分泌母乳，因此能提供充足熱量的主食尤為重要。而對于鮮有機會外出鍛煉、容易造成糖分堆積，而且又需要長時間的熱量供應的寶媽們來說，富含淀粉的主食

產后哺乳期會發生乳頭白泡，一個、兩三個不等，白泡的出現會非常痛，導致奶結。產婦會用針挑破白泡， 當時乳汁流出來了，可是接下來不到一周，白泡又出現，周而復始，甚至出現潰瘍，并發乳頭感染。 哺乳期乳頭上有白泡是怎么回事其實乳頭白泡只是乳腺管在乳頭開口處被吸出，由于寶寶吸吮姿勢錯誤，吸力不當或者吸奶器使用過度，將乳腺管末端吸出，造成乳腺管水腫乳汁流出不暢。挑破可以出奶，但乳腺管修復過程中會有滲出，疤痕再次堵塞乳腺口，反復挑破到組織修復無力，形成潰瘍面。而且因針頭消毒不嚴容易造成細菌感染形成感染性乳腺炎。  乳頭白泡只是乳腺管的末端突出根據力學原理，人體空腔管道受到不當的正負壓力（比如長期使用吸奶器）時會引發管道終末端變形突出，乳頭白泡就是外側吸力過度，乳腺管負壓過大。乳腺管不是黏膜組織結構，沒有毛細血管充盈，所以呈白色。乳頭白泡挑破時寶寶用力

哺乳期的媽媽，不是為奶水發愁，就是為寶寶長個兒發愁，別人家的寶寶一個月長兩斤，奶水多得往冰箱存，而自己......總之人比人氣死人。 總算奶夠吃了，就天天看著寶寶吧唧吧唧的吃，恨不得一天長一斤，遇到別人家寶寶就要比一比，殊不知溫水煮青蛙，無意識中寶寶的體重就超標了...... 你可能沒意識到嬰兒肥胖的危害 奶水的多少跟胸大胸小無關，而寶寶的健康與否也跟體重無關。世衛組織表示，嬰幼兒肥胖者，成年后1/4的概率會嚴重肥胖，而這個世界90%的疾病都跟肥胖相關。 嬰兒肥就是典型的肥胖癥，這種脂肪很難減，大概率會伴隨孩子一生，這個世界不是以胖為美，只要孩子營養夠，奶水跟得上，你真沒必要喂太多。 那寶寶體重多少才算標準？ 世界衛生組織給出了一張兒童生長標準（體重與年齡表）： ▲男寶

你家寶寶吃過后奶嗎？“為什么我擠的奶水比之前清？”“為什么寶寶體重不增加，是吃不到后奶嗎？”下面看看關于前后奶那些事兒。 ...... 奶水為什么分前奶和后奶？ 奶水雖然是邊吸邊產的，但每次哺乳的量是有限的，當乳房快被寶寶吸空時，會有很多脂肪小滴被擠壓出來，乳汁就顯得粘稠些，這就是后奶，而此前的叫前奶。 辨別方法：前奶較稀薄，比較清；后奶較濃稠，透明度低。 前奶和后奶哪個更有營養？ 如前所述，前奶和后奶的主要區別在于脂肪含量，所以拋開脂肪，兩者營養幾乎均衡，但實際情況是后奶比前奶熱量高。 也有特殊情況，比如說吃奶間隔短，寶寶上次可能只吃到前奶，很快又喂一遍，這時的前奶其實是后奶。 吃不到后奶的寶寶長得慢？ 雖然后奶比前奶熱量高，但嚴格地說，寶寶體重增加不是后奶決

很多媽媽們在哺乳期會遇到漏奶的情況，孩子自己吃了都不夠，不經意間會漏一點，這是什么原因導致的呢？怎么處理呢？ 全世界都在提倡母乳喂養，可是剛開始給寶寶哺乳時極易發生漏奶的情況，最近就有不少寶媽吐槽自己的咪咪：本來奶水就不多，有一點還自己漏出來了，難怪婆婆老是唉聲嘆氣…… 這讓新媽媽們十分尷尬，那么為什么會發生漏奶? 有些新媽媽在開始哺乳的時候，即出現漏奶的情況，一般和以下因素有關系： 1、乳汁分泌不規律 剛開始哺乳到6周的時間內，媽媽的乳汁和寶寶的需求還處在磨合期，沒有形成規律，到了喂奶時間，很容易發生漏奶。 2、泌乳反射 由于某些原因發生泌乳反射時，比如看到別的媽媽哺乳，你周圍有其他寶寶哭或者你用另一側乳房哺乳時，都會誘發漏奶。 3

母乳喂養也是一門學問，喂養不當，可能會導致寶寶出現腸絞痛的問題，哺乳期的媽媽可要注意了?？纯次恼庐斨?，媽媽們需要注意些什么呢? 不少媽媽也認為母乳是最利于寶寶腸道發育，母乳喂養的寶寶不易腸絞痛。然而，母乳喂養的方式不正確也會引起寶寶腸絞痛。 腸絞痛的特征：寶寶常會有反復發生的腹痛及哭鬧，白天較好，但晚上突然嚎啕大哭，而且會連續哭鬧三、四個鐘頭，不論做什么努力，都很難讓他安靜下來。 頻換兩邊乳房喂奶 如果在嬰兒還未吸盡一邊奶，母親就轉換另一邊奶，嬰兒所能吸到的脂肪比較低，吸取的熱量不足，寶寶很快就會覺得餓，母親則需要多喂幾餐。 太多的奶水，會使嬰兒嘔吐。含脂肪量過低的奶水里，會有過量的糖份，而寶寶的肚子不能一下子消化這些突如其來的糖份，他會感打嗝、吐泡、脾氣暴躁、排泄綠便等。 喂奶場地不適合 公開場合喂

產后催乳可以自己做嗎？產后催乳是不是只能由催乳師來做嗎？一位寶媽生完孩子后，連續幾天不下奶，小寶寶餓的直哭，家里人雖說都支持母乳，但一直不來奶是個問題，正要放棄時，家里的月嫂站出來說自己會催乳。 “免費，不額外收錢。”家里人都很高興，就讓月嫂給催催看，還說這月嫂沒白請，于是寶媽抱著試試看的態度，讓月嫂試手。 真正催乳時，寶媽只覺得一陣陣刺痛，乳房被各種揉捏推扯，勉強擠了點奶出來，家里人很開心，寶媽也只能咬牙堅持。但第二天乳房就腫脹起來，變成“石頭奶”了。 月嫂卻說：“這是正常反應，一般催乳師也要做好幾次才能成功呢。”于是第二天又做了一次，寶媽當然還是齜牙咧嘴的堅持，等到了晚上就開始高燒不止，家里人只好趕緊送去醫院。 催乳只能由催乳師來做嗎？ 當然不是，只要你懂催乳的原理和技巧，你也可以。因為催乳就是個手上活，熟能生巧而已，所以問題不在

產后的壞情緒會影響奶水質量嗎？產后媽媽的情緒對奶水有多大的影響？人的情緒能改變自身的激素水平，所以如果是一位處于哺乳期的媽媽，情緒壓力波動大，是不是也會影響乳汁呢？ 從醫學角度來看，泌乳是在復雜的神經內分泌系統下分泌的。如果媽媽壓力大、心情急躁甚至抑郁，機體處于應急狀態，就可能導致激素水平的改變，影響乳汁的質和量。 美國一位生理學家曾通過實驗證實，人在生氣時體內會產生某種毒素，可能使水的顏色產生變化，生成沉淀。哺乳期的媽媽生氣時給嬰兒喂奶，也可能會喂進這種“毒”奶。 情緒影響的不止是奶水 產婦長期處于焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒中，必然對母乳質量造成不利影響。同時也會對寶寶的心理造成不良影響，甚至會形成心理陰影。 想想看，一位負面情緒爆棚的母親在哺乳時，一定會形成喂養延遲、喂養不足、粗暴喂養等不良的喂養方式，

產后擠奶的最佳時機是什么時候？產后媽媽會自己擠奶嗎？該如何抓住擠奶時機，乳汁不要太多，下面看看正確的擠奶方法。 產后什么時候擠奶最好?新媽媽經驗不足，往往會有憋奶和奶水處理不及時的問題，那么合理的掌握擠奶時機就很重要，不僅可讓寶寶吃的舒心，媽媽也能避免一些乳房問題。 擠奶的最佳時機 1.當新媽媽乳房太脹影響寶寶含接時，可以先擠出一些奶，使乳暈變軟，便于寶寶正確的含接到乳暈上。 2.新媽媽乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶水擠出來，這樣既可用擠出的奶喂養寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由于寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。 3.寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，寶寶一時還沒有學會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶喂寶寶以保持乳汁的分泌。 4.寶寶出生幾天，食量比較小，吃不完奶水需要及時擠出，以便正常泌乳。

對于新手媽媽來說，母乳喂養是個難題，哺乳媽媽該如何學習正確的母乳喂養技巧，不會“終止吮吸”，是你全母乳失敗的主因，這5個技巧必須掌握！ 要保證母乳喂養順利成功，新手寶媽除了學習喂養姿勢外，還必須學習正確的母乳喂養技巧。 經?？吹揭恍┬率謱殝尡粚殞氁У拇舐暫艚?，也不懂“終止吮吸”，有的寶媽甚至因此落下心理陰影，畏懼哺乳，我想這些寶媽大多都是因為沒掌握正確的銜乳姿勢—— 1.用乳頭撓弄寶寶的小嘴唇 第一步：開始喂奶，媽媽和寶寶都處在舒適體位時，媽媽就可以用乳頭輕輕撫弄寶寶嘴唇，等寶寶小嘴完全張開——直到像打呵欠那樣大大地張開小嘴為止。 2.嘴乳銜接 第二步：一旦寶寶大大地張開了小嘴，媽媽就把寶寶向自己靠近。切記，不要將自己的乳房去接近寶寶的小嘴，更不要將寶寶的頭部推向乳房。 3.嘴乳銜接的檢查 第三步：寶寶正

產后出現什么情況需要請催奶師幫忙？產后媽媽要特別注意，如果出現這5種情況下，新媽媽請催乳師是最佳選擇。 我們知道乳腺炎和堵奶這些都是一刻不能耽誤的，但有時候新手產婦沒有經驗，遇到問題不知輕重，常見的就是“抗一下”，結果就這樣抗出問題了。 那么，什么情況下寶媽們需要找專業催乳師呢？ 先說明一下，催乳師不僅幫助解決堵奶漲奶、通乳催乳等問題，如果需要的話，也會對產婦進行母乳喂養指導，比如如何避開開奶、產后喝湯、堵奶、乳腺炎這些坑。 一名專業的催乳師，不能光有技術，還要具備服務心態。 現在的年輕媽媽大多經驗不足，如果在解決乳房和乳汁問題的同時，催乳師們還能給予寶媽們心理、營養、哺乳、育兒等方面的專業指導，這才稱得上專業的催乳師。 下面這5種情況你需要催乳師 1.產后前兩天沒喂奶，寶寶被奶瓶干擾，

良好的營養有利于媽媽們分娩后快速恢復，而健康的飲食也是持續母乳喂養的關鍵，而且對于保證母親本身和嬰兒的健康都至關重要。 那么，母乳媽媽到底該如何飲食才算健康?以下的這些營養成分，在母乳媽媽在日常飲食中是必須具備的。 鈣 鈣是日常飲食中最重要的礦物質之一。孕期和哺乳期的媽媽都需要大量的鈣。媽媽們本身體內儲存的鈣(主要來自骨骼)為母乳提供了大量的鈣，以滿足寶寶對鈣的需要。美國兒科學會認為，哺乳期婦女的骨量減少了3%-5%。當結束母乳喂養后，媽媽的身體必須補充充足的鈣以便再次哺乳。 母乳媽媽每天都應確保通過飲食攝入足夠的達到推薦量的鈣，比如18-50歲的女性每日應攝入1000毫克的鈣，而母乳媽媽則應每日攝入1300毫克的鈣，這有助于確保其骨骼在斷奶后依然保持強勁。好消息是，母乳媽媽通常能在斷奶后6個月內恢復因母乳喂養而流失的骨量

什么是開奶 第一次喂新生兒母乳就是開奶。 所謂的開奶，就是新生兒從母體出來后，第一次喝母乳，即第一次喂孩子喝奶就是開奶。寶寶出生后第一次喝奶就是開奶。開奶時間越早越好，一般在寶寶生后15分鐘到2小時內就應開奶。剖腹產的媽媽因為有傷口的原因，也應盡量在24小時之內開奶。正常新生寶寶剛出生就已經有很強烈的吸吮能力，第一次哺乳在產房就可以開始。專家提倡“早開奶”。新媽媽可以通過按摩、飲食等方法促進乳汁分泌。所以說，第一次喂新生兒母乳就是開奶。 相關推薦： {insc m="8" i="1082224"} {insc m="8" i="1082833"} {insc m="8" i="1082880"} {insc m="8" i="1083125"} {insc m="8"

盡早開奶 一般來說，在出生三十分鐘以后，孩子的覓食能力最強，這時候媽媽可以給他們允吸奶頭，等過了24小時以后他們的食欲就會慢慢下降。 寶寶出生后，乳房內的母乳分泌量變多，不及時排出就會導致奶管不通暢發生奶脹。嬰兒允吸的時候，可以刺激母親的子宮，會導致母親的子宮有反射性地收縮運動，這樣就能極大程度上地減少母親產后感染的機率了。 開奶前不要發奶 在乳房沒有暢通前，記住一定不要喝發奶的食品，以免出現脹奶情況。而在暢通以后，就要多喝水喝湯，促進奶水的補充。并且也要在適當的情況下，按摩自己的乳房，同時讓寶寶經常允吸奶頭也可以就促進乳腺的暢通。一般來說要讓寶寶每隔三個小時吸一次奶，防止乳房內留下小積塊。 保護乳頭 新手媽媽乳頭十分的嬌嫩，并且奶量不充足，所以奶頭就會被寶寶吸破。對此，推薦媽媽可

有些寶媽在喂養孩子的過程中，明顯感覺到自己的乳汁不夠，那么該怎么辦呢？如何才能給寶寶足夠的奶水？是什么情況導致了奶水不足？ 有些寶媽反映，剛生完寶寶的時候，乳汁還不少，夠寶寶吃了，可是到現在孩子三個多月，就感覺奶水越來越少了，不知道是什么原因，需要添加配方奶嗎？ 可能很多媽媽都有這種感覺：明明奶水是夠吃的，可隨著寶寶的長大，奶水好像越來越少了。。。這種狀況和剛開始奶水不足不同，那這是怎么回事呢？我們該怎樣做才能讓奶水多起來呢？ 為什么會有感覺乳汁減少的情況出現？ 1、供需不平衡 寶寶還是新生兒時，需要的奶量是很少的，但是隨著寶寶的快速發育，所需的營養也非常多，母乳可能有“供應不足”的狀況： 喂奶時寶寶總是吃個沒完，我仿佛被孩子“榨干”一般，奶水也不夠了?！粋€媽媽如是說。 其實這種情況是非常常見的，也

母乳喂養對寶寶的生長發育非常有好處，但是母乳的營養質量寶媽們還是要好好保證的，比如哺乳期這幾種食物盡量別吃了。 生孩子之前，小華覺得為了自己的身材，以后絕不給孩子喂母乳，生完孩子小華才知道，那些不給孩子吃一口母乳的媽媽真是狠心啊，母乳這么珍貴又營養，反正在乳房里憋著，喂給孩子多好啊，孩子不僅長得健康，還不容易生病。小華生完孩子才知道，自己從前的那些飲食習慣有多差。以前愛吃的東西，懷孕期間為了孩子，小華真是一口都沒沾啊?，F在出了月子，小華想著生完孩子不用忌口了吧，但是一看正在懷里吃母乳的寶寶，小華還是忍住了，為了保證母乳的營養質量，還是別吃這幾類食物吧。 一、大蒜 很多人覺得辣椒算辛辣食物，但是都不知道大蒜也是辛辣食物。有的人愛大蒜愛的發狂，覺得吃飯時候沒有大蒜真是食之無味。哺乳期的寶媽如果經常吃大蒜，經過腸道的消化，大蒜內的辛辣刺激成分會進入到母乳

前段時間朋友跟我吐槽，說自己生了二胎之后生活變得“一地雞毛”，感覺自己都快要得抑郁癥了。她說有時候整個人煩躁不安的時候，就“任性一下”，喝杯咖啡緩解一下情緒。她說別人都說哺乳期不能喝咖啡，也不知道為什么不能喝，我喝了小寶寶反而睡得更香呢!一點影響都沒有。 朋友喝了幾次也不見寶寶有任何過敏、異常等情況，但有時候焦慮起來也會有些許擔心，不知道究竟能不能喝。 哺乳期能不能喝咖啡? 我特意幫朋友查了下《西爾斯育兒百科》里面提到：“媽媽攝入的咖啡因或者巧克力只有0.5%-1%會進入母乳?！? 咖啡因進入到母乳中，會在1個小時左右達到高峰，所以還在頻繁喂奶(2-3小時)的媽媽建議不要飲用。實在想喝的話，可以選擇剛喂完奶之后喝，但是每天不要超過兩杯的量，喝完隔兩小時后再喂奶。 喝完咖啡觀察一下寶寶的情況