產后的壞情緒會影響奶水質量嗎？產后媽媽的情緒對奶水有多大的影響？人的情緒能改變自身的激素水平，所以如果是一位處于哺乳期的媽媽，情緒壓力波動大，是不是也會影響乳汁呢？

從醫學角度來看，泌乳是在復雜的神經內分泌系統下分泌的。如果媽媽壓力大、心情急躁甚至抑郁，機體處于應急狀態，就可能導致激素水平的改變，影響乳汁的質和量。

美國一位生理學家曾通過實驗證實，人在生氣時體內會產生某種毒素，可能使水的顏色產生變化，生成沉淀。哺乳期的媽媽生氣時給嬰兒喂奶，也可能會喂進這種“毒”奶。

產婦長期處于焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒中，必然對母乳質量造成不利影響。同時也會對寶寶的心理造成不良影響，甚至會形成心理陰影。

想想看，一位負面情緒爆棚的母親在哺乳時，一定會形成喂養延遲、喂養不足、粗暴喂養等不良的喂養方式，這就使得母子之間的情感交流變得困難，給不了寶寶安全感。

怎么避免產后情緒差？

• 保證充足的睡眠和休息

寶媽由于分娩的疲勞，會陰切口的疼痛，剖宮產術后傷口的疼痛及子宮收縮痛等，更需要充足的睡眠和休息，過度的勞累會直接影響寶媽的情緒。

盡量給寶媽創造安靜、舒適的環境，減少不必要的探視。還有敏感的話題，如寶媽的身材恢復，嬰兒的性別及經濟問題等，都應該盡量避免。

• 創造良好的家庭氛圍

一個良好的家庭氛圍寶媽不感到孤獨，每個家庭成員都在支持鼓勵她，使寶媽處于一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關心體貼產婦外，要傾聽寶媽的傾訴。

幫助寶媽從心理上樹立信心。不能對生男生女有任何的抱怨，讓寶媽覺得自己和孩子在家人心目中占有同樣的地位。盡量給予幫助，使她正確認識并提升信心。

• 幫助寶媽建立和認同母親角色

與寶媽多交流，關心、傾聽她們的想法和感受，指導寶媽適應母親的角色，介紹有關母乳喂養常識，教她們護理孩子的一般知識和技能，并幫助照料新生兒。

指導寶媽的飲食和營養搭配，保證孕婦營養和能量。鼓勵寶媽多與家人朋友溝通，可以減輕其焦慮情緒，鼓勵寶媽積極有效地鍛煉身體，保持充足的睡眠。

寶媽們你一定記住，給自己哺乳室一件非常值得驕傲的事情，你是最厲害和偉大的母親。