給寶寶母乳喂養時，寶媽們總會有這樣那樣的疑問，比如營養夠不夠？質量好不好？......那么，這3個坑娃誤區，寶媽們千萬別陷入進去了。

哪個當媽的會不心疼孩子?關乎寶寶健康的問題，誰都不可能比寶寶親媽更著急!可是，偏偏經常有寶媽遇到煩心事，就是一群人圍著自己說：

“你吃這么點兒，難怪不下奶!”

“奶怎么這么稀?!這孩子可咋吃!”

“孩子怎么都不見長，怕不是奶吃得不夠吧?”

分分鐘能把寶媽氣哭。如果寶媽恰好還在經歷“母乳危機”，聽到這些話簡直要懷疑人生了。

其實，母乳質量好不好，怎么能單憑表面現象判斷呢?反倒是過于敏感焦慮導致壓力劇增，才真有可能使母乳質量下降，但在自身身體健康的情況下，母乳永遠是寶寶食糧的第一選擇。

而最容易影響媽媽對母乳判斷的，通常是以下3個誤區。只有排除這些誤解，才能做到更健康的哺育，更科學的育兒。

擠出的母乳稀，說明沒有營養?——錯!

很多媽媽看到自己擠出的乳汁稀薄，就開始懷疑是母乳營養不夠導致，認為濃稠度與營養濃度成正比。但實際上，媽媽細心觀察哺乳過程就會發現，隨著喂奶時間的增長，乳汁的顏色也隨之加深，由清水湯變成濃奶漿，這就是哺乳過程中的前奶與后奶。

前奶后奶的之所以外觀有差別，只是因為營養成分的側重點不同。前奶更多的含有乳糖、抗體、蛋白質等，水分充足，顯得稀薄;而后奶含有豐富的脂肪乳脂，所以才會表現出濃稠。但無論哪個階段的母乳，都是寶寶成長發育所需的必要營養，全面攝取才能發育完善。

有的媽媽觀察到了前奶后奶的差別，為了讓寶寶多吃奶多長肉，選擇擠掉前奶讓寶寶吃后奶，這種做法是不提倡的。

常吃后奶的寶寶雖然看起來壯，但缺乏足夠的微量元素和維生素參與正常生命活動，同時也得不到母體給予的抗體支持，免疫力反而還不如普通體型的寶寶。

吃飯吃得少，所以不容易下奶?——錯!

有的寶媽天生小鳥胃，就是食量小沒辦法，但我們也不能容忍被誤解。人類有優先后代的生命機制，即使寶媽攝入的營養不夠充足，身體也會盡可能多地將營養素集中到母乳中去，以供寶寶所需。不過，這樣確實會導致寶媽身體營養不足、虛弱，長期下去會影響母乳質量。

那么食量小、吃得少的寶媽想要保證母乳質量，咋辦才好?那就要多吃高營養密度的食物。同樣是吃飽，等重的主食遠不如肉蛋奶等副食營養密度高，因此寶媽在三餐時不要一味為追求吃飽而進食過多主食，如米飯、面食、粗糧等，而是更多地食用富含優質蛋白、礦物質元素及維生素的食物，包括豬瘦肉、牛肉、海魚、蛋類，并適量輔以動物內臟、肥肉、清骨湯、堅果等。此外也一定要多多吃蔬菜，補充維生素和纖維素，保證腸道健康。

飯量比較大的寶媽，也不是吃得越多越下奶的。吃飯吃太飽會占用身體一大部分能量進行消化吸收，反而不利于母乳的分泌;尤其是進食脂肪過多的食物，會使乳汁脂肪含量過高，容易引起堵奶。

寶寶長不胖，是母乳營養少?——錯!

誰都希望自己的寶寶長得白白胖胖的，又健康又招人喜愛。但吃得不少，卻長不太胖的寶寶就是不健康嗎?其實，寶寶吃母乳是否長胖，很大程度上是由遺傳因素和生長機制決定的，有的寶寶偏向于快速成長，有的寶寶卻更喜歡“厚積薄發”;有的寶寶橫向發展明顯，有的寶寶卻努力長高高。這都是寶寶自然成長的規律使然，我們不必過分以自我意識進行干涉。

判斷寶寶是否吃得飽、吃得夠，可以根據每日小便量是否在6次以上、周體重增長是否在200g左右、是否能夠每天順利排出正常軟便、吃奶后能否連續熟睡三小時以上等數據、情況來判斷。

母乳質量其實并沒有好與壞之分，有的只是寶寶吃過奶后是否利于成長。而只要我們做到自身保持健康，就能成為無敵的奶牛媽媽。

讓我們盡可能地從寶寶的發育情況中觀察母乳所需要的營養，保證充足的液體攝入量，最大程度地提高母乳品質!