許多媽媽在生完baby后都會因為懷孕時進補使得營養過多，而造成了一定程度的肥胖，對于產后減肥并不是單純的減肥，因為減肥者是媽媽，所以節食這個方法我們一般不提倡，而是要加用心地挑選食材和適合的運動，兩者結合起來，這樣產后減肥不但會取得良好的效果，而且對于產前體質不好的女士，這是一個有效改善體質的機會呢!

　　1.穿塑形內衣

　　因為在產后，媽媽的子宮和曾經被撐得大大的肚皮都會隨著寶寶的出生而變得松弛，所以這時就需要穿塑形內衣幫助身材的基本曲線恢復啦。而且對于剛生產完的女士，這也是一個幫助固定體內器官的方法哦。剛生完第三胎的小S也在微博中建議各位剛生產完的媽媽要認真穿好塑形衣呢!

產后如何減肥？7方法讓你迅速恢復身材變靚媽

　　2.月子餐

　　女生在生產完是很虛弱的，但是也不能大補起來，所以月子餐是很講究的，那么各位愛美的媽媽在做月子的時候應該在坐月子期間多喝湯，以及一些能夠幫助子宮收縮的食物，比如說豬腰紫米等食物。適合的熱量以及營養搭配才不會導致在產后繼續發胖。

　　3.拉筋運動

　　產后不適宜老是躺在床上，在可以走動的時候就應該做一些簡單的拉筋動作，讓身體舒展起來，促進身體的血液循環，這樣不會造成做月子期間的脂肪堆積，可以做的簡單拉筋：雙腳打開，與肩同寬，打開雙手，左手向上舉時，身體向右彎;右手上舉時，身體向左彎。這樣的動作慢慢重復五組，你會發現整個人都有力氣了很多。但是如果是剖腹產的女士，就不建議過早嘗試，因為這樣可能會拉傷傷口哦!

　　4.不要吃得太咸

　　眾所周知，攝入的鹽分過多容易造成體內的水分滯留，也就意味著很容易造成水腫型的肥胖，所以對于愛美的媽媽而言，產后不但要吃的清淡些，這樣不但能夠幫助調理身體，而且有助于好身材的恢復。

　　5.堅持母乳喂養

　　母乳喂養的baby免疫能力會優于不是母乳喂養的baby，所以很多媽媽會堅持用母乳喂，這樣不但對孩子很好，而且，對于產后媽媽本身營養過剩的身體狀況也有所幫助呢!因為母乳中的營養被孩子吸收，媽媽體內的脂肪和熱量也會分解消耗得更快，所以這就是為什么很多堅持母乳喂養的媽媽身材會恢復得比較快的原因。

　　6.多泡澡

　　泡澡減肥法不但適合一般的減肥者同樣也適合新媽媽們嘗試，因為在泡澡的時候，較高的水溫能夠讓媽媽們的血液流動得更快，促進新陳代謝，加速排出體內的毒素，放空身體，如果加上一定的按摩瘦身效果會更加明顯哦!

　　7.不要節食

　　母親在產后身體比較虛弱，所以產后減肥不提倡節食，媽媽們應該應該在食物的素材上下功夫，因為還是有很多的食物能夠幫助減肥的，比如說像海帶、紅豆這些消除水腫和益氣補血的減肥食材，將它們做成不同的食物食用減肥保健的效果還是很理想的!