產后媽媽產下寶寶后，昔日的魔鬼身材已經不翼而飛了。所以產后減肥是許多產后媽媽面臨的迫切問題和煩惱。產后減肥主要是減去懷孕時期增加的多余的體重，這點就是產后減肥的重點。如果產后不減肥的話，那么你未來變成肥婆的可能性將會是90%的幾率。

　　下面親親寶貝小編將教你在產后減肥應該注意哪些問題。

　　1.產后減肥一定要掌握好減肥的時機

　　一般產后恢復是需要一定的時間的，所以什么時候開始產后減肥，首先咨詢下醫生。得到醫生的準許后再開始產后減肥，這是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳寶寶的話，那么專家一般建議在喂養剛出生的寶寶時間在6周到8周以后，再來考慮或制定你的產后減肥計劃。

產后減肥須知

　　2.產后減肥要注意減重適度。

　　根據美國婦產科醫師學會的建議，母乳喂養自己寶寶的時候，則是產后減肥的重量應該在每周減去1鎊(1磅=453.59237克)得重量，對于產后媽媽和寶寶都是最安全的，且也不會對寶寶的成長有任何的影響。這個要根據各位產后媽媽的情況來制訂，產后減肥計劃。如果是，不是用自己的奶水喂養寶寶的話，那么產后減肥的重量應該控制在每周減去1-2磅為最合適的。

　　3.產后減肥飲食的安排要恰當

　　產后減肥的飲食是很重要的，我們的產后媽媽在選擇食物的時候，應該是選擇廣泛多樣的健康食品，應為這些廣泛的食品可以保證母乳種含有足夠多的維他命和礦物質，所以我們的產后媽媽在產后減肥的飲食中一定要做到葷素的合理搭配。美國醫藥協會建議產后媽媽，在進行產后減肥計劃的時候，也要補充多種維他命。如果是自己奶水喂養寶寶的話，產后媽媽們每天必須攝入500卡路里的能量，才能夠有足夠的乳汁供應給自己的寶寶。而且要注意補充足夠多的水分，而且每天喝喝6至8盎司的水，將有助于你控制自己的食欲。