產(chǎn)后媽媽身體大多都比較虛弱，隨著時(shí)間的增加，身體慢慢的開始恢復(fù)，每個(gè)階段的身體狀況也不一樣，因此，親親寶貝小編建議新媽媽們，產(chǎn)后飲食最好是分階段的進(jìn)行調(diào)理，下面請(qǐng)看詳細(xì)的調(diào)理方案。

　　根據(jù)新媽媽不同階段來(lái)滿足產(chǎn)婦的不同需求，主要分為以下四個(gè)階段：

　　第一階段(1～2周)

　　主要任務(wù)是排凈惡露、愈合傷口。即排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過(guò)程中造成的撕裂損傷愈合。

　　第二階段(3～4周)

　　主要任務(wù)是修復(fù)組織、調(diào)理臟器。即修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官。

　　第三階段(5～6周)

　　增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)狻＜丛鰪?qiáng)體質(zhì)、調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、使身體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)。

產(chǎn)后飲食最好分階段進(jìn)行調(diào)理

　　第四階段(7～8周)

　　健體修身、美容養(yǎng)顏。即進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力。

　　產(chǎn)后吃紅糖要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　1. 因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽吃紅糖，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過(guò)濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開水沖服。

　　2. 由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間。

　　3. 紅糖性溫，夏天應(yīng)少用，天冷應(yīng)多用;產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

　　專家提醒：產(chǎn)后一周內(nèi)催乳不利恢復(fù)

　　產(chǎn)婦的奶水情況與其營(yíng)養(yǎng)攝取、遺傳等因素有關(guān)，剛生完孩子的產(chǎn)婦身體比較虛弱，若此時(shí)強(qiáng)行催乳會(huì)導(dǎo)致其更加虛弱。此外，過(guò)早催乳會(huì)讓過(guò)多的乳汁蓄積在乳房?jī)?nèi)，使得乳房形成結(jié)節(jié)并導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)婦產(chǎn)后約一周后身體才得到一定程度恢復(fù)，此時(shí)如果確實(shí)乳量不足，才可考慮按產(chǎn)婦的實(shí)際情況食用一些催乳類食品。